爱睡觉的宝宝长得快吗（怎么让宝宝拥有优质的睡眠）
丁若楠临床营养学硕士
潍坊育儿博主
原创内容 来源：网易亲子 时间：2022-05-28 18:11:01 阅读() 收藏：25 分享：52 爆
滑梯是小朋友很喜欢的，是幼儿园不可缺少的大型玩具，对于上幼儿园的小朋友来说，也是空闲时间的娱乐项目，而在滑梯旁边，幼儿园的老师都要放在安全提示牌，这样小朋友玩的时候才会注意安全，避免受伤。下面小朗育儿网给大家了解一下关于怎么让宝宝拥有优质的睡眠的内容。
爱睡觉的宝宝长得快吗？对于月龄小的宝宝来说，每天大部分的时间都是在睡眠中度过的，而随着宝宝渐渐长大，睡眠时间也在逐步减少。有一种说法是爱睡觉的宝宝长得更快更好，那么事实真相是不是这样呢？
怎么让宝宝拥有优质的睡眠
1.不要让宝宝过饱或过饥睡觉，过饱或过饥会使宝宝的肠胃处于不适的状态，影响睡眠质量。
2.睡眠环境要适宜，保持安静、空气清新、温湿度适中、室内通风都会有助于宝宝轻松入睡，但是不能让自然风或是空调风直吹宝宝。
3.宝宝的床不宜过软或过硬，保证宝宝能够顺畅呼吸，有助于脊椎健康发育，被褥要柔软舒适，睡觉前可以换上宽松、透气、轻薄的纯棉睡衣。
4.即使在炎热的天气，也要盖好腹部，不要受凉。
5.宝宝最好可以单独睡在小床上，防止大人在呼吸时夺走更多的氧气或是因为翻身等动作影响到宝宝睡眠。
爱睡觉的宝宝长得快吗
新生宝宝大部分时间都是在睡眠中，随着宝宝月龄的增长，睡眠会逐渐减少，这是正常表现，4个月以后，宝宝每天大约有16-18个小时在睡觉，1岁左右每天睡14-16个小时，6岁以后要保持每天10个小时睡眠。适度的睡眠会保证宝宝的健康成长。
因为处于成长期的孩子，在睡觉的时候脑垂体会分泌生长激素，促进生长发育，如果睡眠时间不充足，很可能会影响孩子的身高。宝宝在月龄较小的时候睡眠并不规律，我们会发现宝宝有时候长睡，有时短睡，其实小宝宝在刚出生的前几个月长得很快，无论白天还是晚上都能分泌大量的生长激素，不受睡眠时长的影响，所以不必担心宝宝睡眠长短的问题。宝宝有时在睡眠中还做出使劲、伸腿、挥拳等各种动作，这是因为宝宝进入猛长期的时候，全身的骨骼股肉都在迅速的生长，宝宝在睡眠中不由自主的做出这些动作来缓解身体的不适感。
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