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婴儿睡眠不好怎么调理（让宝宝习惯夜间睡觉）

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孙凡力婴幼儿营养指导专家

常州育儿博主

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-05-29 14:25:01 阅读() 收藏：44 分享：54 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

成年人一般每天需要摄入两升左右的水，但是对于幼儿来说，很多家长都不知道每天给宝宝们喝多少毫升的水，因为宝宝不会表达自己的需求。下面小朗育儿网给大家了解一下关于让宝宝习惯夜间睡觉的内容。

婴儿睡眠不好怎么调理？首先要弄清楚宝宝睡眠不好的原因才能对症下药”。如果发现宝宝的睡眠不好，家长应该先摸清楚导致这种现象的原因，然后根据具体的原因对症下药。

让宝宝习惯夜间睡觉

不要让宝宝睡觉黑白颠倒，大多数的宝宝睡眠不好都是因为白天喜欢睡觉，晚上却开始活动。为了避免这种情况，家长应少让宝宝白天睡觉，让宝宝养成夜间睡觉的习惯。

让宝宝独自睡觉

要培养宝宝独自睡觉的习惯，一般情况家长哄婴儿睡觉喜欢陪睡，但宝宝和妈妈睡在一起就容易出现奶睡、哄睡等情况，让宝宝单独睡不仅可以避免奶睡，还能让宝宝的睡眠质量变好。

有规律地喂奶或睡觉

一般宝宝过了三个月以后，睡眠时间会变得规律了，一般是每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。

适应宝宝的生理时钟

宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。

了解宝宝睡眠差的原因

了解宝宝睡眠差的原因

首先要弄清楚宝宝睡眠不好的原因才能对症下药”。如果发现宝宝的睡眠不好，家长应该先摸清楚导致这种现象的原因，然后根据具体的原因对症下药。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(婴儿睡眠不好怎么调理)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于婴儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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