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开灯睡觉对孩子有哪些危害（怎么让宝宝习惯关灯睡觉）

林昱含两个孩子的妈妈

徐州育儿博主

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-05-29 14:42:01 阅读() 收藏：31 分享：59 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

做每一件事情都会有属于这件事情专属的步骤，按着步骤来操作的话会简单得多，而且也能够更方便，教小朋友们上厕所也不例外，在当小朋友上幼儿园的时候老师们总是会在墙上贴一些卡通的步骤图片，小朋友们也能更容易理解。下面小朗育儿网给大家了解一下关于怎么让宝宝习惯关灯睡觉的内容。

开灯睡觉对孩子有哪些危害？很多孩子晚上睡觉常常会因为怕黑而哭闹，家长为了孩子能睡个好觉，就会给孩子留一盏灯，其实，这样做会影响孩子的身体健康。那么开灯睡觉究竟对孩子有什么危害呢？

怎么让宝宝习惯关灯睡觉

1.及时安抚宝宝

关灯后，宝宝可能会因缺乏安全感而开始哭闹，妈妈可以握着他的手，轻轻地拍宝宝，安抚他，告诉他“妈妈在”，或者放一些在孕期经常播放发的音乐，慢慢地他就会平静下来了。这些都需要一段时间的适应过程。

2.选择可调节亮度的灯

房间里可以备一盏可调节亮度的台灯或落地灯，每次宝宝准备睡觉时，将灯光调暗，营造一种睡眠的氛围，宝宝入睡后把灯关掉，中间宝宝醒来需要喂奶或换尿布时，再打开微弱的灯光照明，结束后关灯，使其继续进入睡眠状态。

3.不给宝宝讲恐怖睡前故事

宝宝渐渐长大，想象力越来越丰富，可能会将故事、绘本里的“鬼怪”与漆黑环境联系起来，于是不愿意关灯睡觉。因此，家长要多了解其不愿关灯睡觉的具体原因，并加以正确引导，同时应尽量避免睡前给宝宝讲恐怖故事或看恐怖动画片。

开灯睡觉对孩子的危害

新生宝宝对白天黑夜是完全没有概念的，他们出生后需要在家长的帮助下慢慢地适应这种昼明夜暗的生物钟规律，最终做到跟成人一致的昼夜作息规律。但如果一直处于灯光环境下，会使他们分不清白天黑夜，最终造成白天睡觉、晚上不睡，或是晚上睡不踏实的现象。

如果宝宝晚上不能顺利地进入熟睡状态，会出现一系列的健康问题。处于生长发育阶段的小孩，需要分泌足够的生长激素来促进生长发育，这种生长激素分泌的高峰时段就在夜间的22：00至次日凌晨的2：00，这个时间段，如果宝宝没有进入熟睡状态，那么就会错过生长激素分泌的“黄金时间段”，久而久之，身高就会受到影响。另外，彻夜不熄灯休息，也会减少褪黑素的分泌，从而减弱对性腺发育的抑制，最终因性器官超前发育而出现性早熟。

此外，光源持续不断地对眼睛产生刺激，使眼球和睫状体始终得不到充分的休息，加上婴幼儿的视力发育尚未完善，会影响其视力发育，增加日后患上近视的几率。

长时间在混乱的昼夜作息下，还可影响体内的生物和化学系统，使体温、心跳、脉搏变得不协调，出现食欲下降、情绪低落等表现。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(开灯睡觉对孩子有哪些危害)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于婴儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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