宝宝晚上睡觉不踏实的原因（如何提高宝宝的睡眠质量）

周赣芊10余年经验育儿师

新乡育儿博主

原创内容来源：网易亲子时间：2022-05-31 16:06:02 阅读() 收藏：56 分享：54 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子马上就满周岁了，对父母来讲，孩子的每一份成长都会有着无比愉快;而对于童年来讲，那些去了就不会回来的日子将是记忆中最宝贵的宝物。下面小朗育儿网给大家了解一下关于如何提高宝宝的睡眠质量的内容。

宝宝晚上睡觉不踏实的原因？神经系统发育不完善，宝宝在妈妈腹中很有安全感，但出生后会受到外界环境所带来的各种刺激。加上小宝宝脑神经系统还不够完善，所以需要有一个逐步适应的过程。

如何提高宝宝的睡眠质量

1、睡前适当着装，营造舒适的睡眠环境宝宝生理性出汗，常发生在入睡后的半小时内，主要见于头、颈部以上，尤其是以额部为多，不湿被，胸背部也可见出汗。但只要进入深睡，出汗就会逐渐减少。随着宝宝神经系统逐渐发育完善，这种出汗的现象就会好转。家长不需要太担心，也不用每天焦虑着宝宝是不是生病，更不需要要补充微量元素。要注意的是，平时多摸摸孩子的后背，如果汗涔涔的，就要减少衣物，以免造成感冒。2、睡前尽量避免剧烈的运动不要在床上进行睡眠仪式之外的其他活动，过于吵闹会让宝宝不想睡觉，尽量营造一个安静温馨的睡眠环境。3、睡前不吃胀气食物添加辅食后的宝宝，晚餐尽量避免玉米，红薯，豆类等容易引发胀气的食物。

6个月以内的宝宝，睡前可适度做一些排气操，注意刚吃完奶不要做，容易导致吐奶。

宝宝晚上睡觉不踏实的原因

1、神经系统发育不完善

宝宝在妈妈腹中很有安全感，但出生后会受到外界环境所带来的各种刺激。加上小宝宝脑神经系统还不够完善，所以需要有一个逐步适应的过程。2、室温太高或穿的太厚宝宝正处于生长发育的快速阶段，交感神经的兴奋性较高，身体的新陈代谢要比大人旺盛，加之皮肤中的水分含量多，微血管分布广泛，所以出汗会比较多。穿的太厚或室温过高，宝宝会因为太热而睡不踏实。因为神经系统未发育完全，宝宝的散热和保温机能都无法与大人相比，这是正常现象。3、腹部胀气或积食6个月内的宝宝很容易胀气，导致腹痛，甚至引发肠绞痛，这样的情况当然睡不好。

6个月以上的宝宝因为添加辅食，睡前吃太饱，肚子不舒服，睡眠质量当然会差。

4、睡前太兴奋爸爸妈妈白天工作，到了晚上才能见到小宝贝，难免各种玩闹。宝宝的神经受到刺激，很容易兴奋，这会造成宝宝不想睡觉或睡不踏实。5、宝宝生病了比如感染寄生虫一般来说，如果宝宝的肠壁受到寄生虫的刺激，很可能引起咀嚼肌的反射性收缩，从而出现睡觉磨牙的现象。不过，驱虫药不能随便吃。世界卫生组织建议，2岁以下的宝宝无需驱虫。因为小宝宝基本都在大人的看护下活动，感染虫卵的几率比较小。而且，这个年龄段的宝宝肝脏功能不完善，大多数驱虫药都含有影响肝功能的成分。

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