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2022年哪天数伏第一天（三伏天注意事项）

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林宝杰保健营养美食学会理事

石家庄育儿博主

原创内容来源：知乎时间：2022-05-31 19:54:01 阅读() 收藏：58 分享：76 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了给宝宝的秘密基地增添一点乐趣，家长们可以在宝宝触手可及的地方摆上一定量的安全又有趣的小玩意儿方便宝宝自己玩耍，下面小朗育儿网给大家了解一下关于三伏天注意事项的内容。

2020年哪天数伏第一天？2020年7月16号开始数伏，进入三伏天，8月24天结束，历时40天。

三伏天注意事项

不要吃冰镇的饮料及食物

三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，如果再吃冰镇的食物或饮料，相当于雪上加霜，尤其是体寒的人，再吃就更寒了。所以，在三伏天里应该喝热茶或常温的凉白开。

喝三豆汤

宋代医学著作《朱氏集验方》的三豆汤由绿豆、赤小豆和黑豆熬制。其中的绿豆、赤小豆可以清热解暑、利湿，黑豆可以健脾补肾，因此三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。对于消化功能不好的人，还可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。此外，三豆汤还能祛痘除痱子。

夏季多吃苦味

现代科学研究表明，苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素等人体需要的物质，且具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用。在炎热的夏季可适当的食用苦味食物。如：苦瓜、莴笋、芹菜、葫芦、杏子、柚子、莲子心等。但是要注意，脾胃虚寒者要少吃“苦”，尤其是老人、儿童、孕妇和体质虚弱的人群，吃“苦”更需要谨慎。

2021年到2025年三伏天时间表

2021年三伏天时间表

初伏：7月21日-7月30日

中伏：7月31日-8月9日

末伏：8月10日-8月19日

2022年三伏天时间表

初伏：7月16日-7月25日

中伏：7月26日-8月14日

末伏：8月15日-8月24日

2023年三伏天时间表

初伏：7月21日-7月30日

中伏：7月31日-8月9日

末伏：8月10日-8月19日

2024年三伏天时间表

初伏：7月15日-7月24日

中伏：7月25日-8月13日

末伏：8月14日-8月23日

2025年三伏天时间表

初伏：7月20日-7月29日

中伏：7月30日-8月8日

末伏：8月9日-8月18日

2020年哪天数伏第一天

2020年哪天数伏第一天

2020年7月16号开始数伏，进入三伏天，8月24天结束，历时40天。

初伏：2020年7月16日-2020年7月25日

中伏：2020年7月26日-2020年8月14日

末伏：2020年8月15日-2020年8月24日

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