宝宝容易上火吃哪些好（胡萝卜炖鸭）
林君国家二级公共营养师
中山育儿博主
原创内容 来源：小红书 时间：2022-05-31 20:14:01 阅读() 收藏：54 分享：54 爆
一般来说，小宝宝在两岁半到三岁就可以自身融入幼儿园了。由于两岁半的小宝宝身体免疫力早已有一定的提高，针对进到新领域和改变作息时间习惯性不容易觉得焦虑情绪和人体上造成副作用，她们早已有充足强壮的人体应对这种自然环境的改变。下面小朗育儿网给大家了解一下关于胡萝卜炖鸭的内容。
宝宝容易上火吃什么好？最常见的雪梨银耳滋阴润肺、消痰降火。不仅适合风热降火，还适合宝宝内热引起的上火。
胡萝卜炖鸭
食材：鸭肉，胡萝卜，板栗，白菜，生姜，料酒，食盐。
做法：
板栗热水浸泡去壳，胡萝卜洗净切块，鸭肉加食盐和料酒腌制20分钟去腥，锅中烧清水，先加入胡萝卜，水烧开以后加入鸭肉，放几片生姜，加入板栗，中火煮40分钟，然后加入食盐调味，最后加白菜，白菜煮熟后即可出锅。宝宝吃了营养又滋补。
功效：鸭肉滋阴，胡萝卜去火明目。
绿豆百合粥
食材：绿豆50克，百合10片，冰糖5颗。
做法：
绿豆洗净浸泡20分钟，泡好以后放入高压锅中，加入2大碗清水，大火煮开后小孩熬30分钟，解压后加入百合和冰糖，开盖煮5分钟即可。宝宝喝了可以滋润去火，清热解毒。
功效：清热解毒，补水润燥。
百合莲子粥
食材：百合15克，莲子30克，鸡蛋1颗，白糖适量。
做法：
莲子和百合洗净，同时放入砂锅中，加入适量清水，小火煮至莲子软烂，打入鸡蛋，煮熟以后加入白糖，搅拌均匀即可出锅。小孩吃了宁心安神，益脾润肺。
功效：安神宁心，润肺补脾。
萝卜梨
食材：白萝卜，梨，白糖，少量生姜，少量食盐。
做法：
白萝卜洗净切成丝，下热水焯水3分钟捞出，温水冲洗干净备用。梨削皮去核，切成小块，白萝卜丝和梨块放入砂锅中，加适量清水，加少量生姜和食盐，中火煮20分钟，最后加白糖搅拌均匀，放凉以后即可食用。小孩吃了止咳化痰，理气润肺。
功效：止咳化痰，理气润肺，生津散热。
雪梨银耳
食材：雪梨1个，银耳30克，贝母5克，白糖适量。
做法：
把银耳温水泡发，洗净杂质，去掉根部，撕成小片备用。把雪梨削皮去籽，切成小块，把银耳、雪梨、贝母、白糖同放入炖锅中，注入清水炖30-40分钟，放凉即可食用。
功效：滋阴润肺、消痰降火。
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