冬季宝宝吃哪些辅食好（7-9月龄冬季推荐添加的食物）
丁儒益临床营养学硕士
汕尾育儿博主
原创内容 来源：亲子百科 时间：2022-06-01 15:08:01 阅读() 收藏：35 分享：53 爆
对于儿童，尤其是六岁下列的婴儿来说，他的肠胃作用还不完善，而成长发育迅速，必须的营养元素较多，假如饮食搭配不科学，就易造成上火，上火易造成儿童偏食，下面小朗育儿网给大家了解一下关于7-9月龄冬季推荐添加的食物的内容。
冬季宝宝吃什么辅食好 不同年龄阶段的冬季辅食推荐？冬季天气寒冷，可以添加辅食的宝宝可以在冬季添加一些营养的食物，增加抵抗力，比如常见的冬季蔬菜白萝卜、山药、南瓜和芋头等。
7-9月龄冬季推荐添加的食物
谷类食物：强化铁或者锌的婴儿米粉，小米、大米、玉米面、玉米渣、玉米、燕麦、标准粉
薯类食物：红薯、土豆、藕粉
杂豆类食物：红小豆
大豆及豆制品：豆腐
蔬菜类食物：胡萝卜、白萝卜、山药、芋头、南瓜、苦瓜;菠菜、油菜、芥蓝、芹菜、苋菜、白菜、香菜;西蓝花;百合、莲子
菌藻类食物：银耳、木耳、紫菜
水果类食物：苹果、梨、红枣、橙子、橘子、香蕉、桂圆、猕猴桃、红果、荔枝
坚果、种子类食物：花生、芝麻、核桃
动物类食物：蛋黄、鱼、海虾、牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、鸭肉、鸡肝或者猪肝、猪血
10-12月龄冬季营养餐推荐食谱
这一阶段的宝宝辅食添加种类和前一阶段相比并无变化，但是量明显增加。
食谱一
早餐：二米粥+水果蛋羹加餐：母乳或者配方奶
午餐：肉末而软饭+红烧豆腐加餐：苹果片儿
晚餐：二米粥+清炒油菜晚上睡前：母乳或者配方奶
食谱二
早餐：山药粥+虾粒蛋羹加餐：母乳或配方奶
午餐：菜末儿软饭+红枣枸杞蒸猪肝加餐：银耳百合炖雪梨
晚餐：山药粥+肉末儿炒胡萝卜晚上睡前：母乳或配方奶
食谱三
早餐：芋头粥+蒸红枣加餐：母乳或者配方奶
午餐：肉末儿软饭+萝卜丝鲫鱼汤加餐：蒸红枣
晚餐：芋头粥+什蔬软饼晚上睡前：母乳或者配方奶
1岁-2岁冬季营养食谱推荐
这一阶段的宝宝辅食逐渐成为主食，但不建议宝宝吃成人的饭菜。应该增加谷类、蛋、肉、鱼、豆制品、蔬菜等食物的种类和数量，注意饮食多样化。
食谱一
早餐：红枣小米粥+水果蛋羹加餐：母乳或者配方奶
午餐：肉末儿软饭+鸭血炒豆腐加餐：苹果
晚餐：红枣小米粥+清炒油菜晚上睡觉前：母乳或者配方奶
食谱二
早餐：虾仁黑木耳小混沌+银耳百合炖雪梨加餐：母乳或者配方奶
午餐：扬州炒饭+白菜丸子汤加餐：橙子
晚餐：菜末儿粥+虾皮炒豆腐晚上睡前：母乳或者配方奶
食谱三
早餐：紫菜粥+虾粒蛋羹加餐：母乳或者配方奶
午餐：菜末儿软饭+海带烧豆腐加餐：橘子
晚餐：柳叶面片儿晚上睡觉前：母乳或者配方奶
4-6月龄冬季推荐添加的食物
谷类食物：强化铁或者锌的婴儿米粉，小米、大米、玉米面、玉米渣
薯类食物：红薯、土豆
蔬菜类食物：胡萝卜、白萝卜、山药、芋头、南瓜、苦瓜、菠菜、油菜、芥蓝、西蓝花、芹菜
水果类食物：苹果、梨、红枣、橙子、橘子、香蕉
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(冬季宝宝吃哪些辅食好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于婴儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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