小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

香蕉可以蒸着吃吗（香蕉蒸着吃有营养吗）

育儿知识

周曌滟10余年经验亲子阅读专家

潮州育儿博主

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-06-01 21:41:01 阅读() 收藏：46 分享：61 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

对于宝宝来说，在不同的年龄需要学习的东西不同，宝宝在上班幼儿园之前，家长可以通过买一些卡片教宝宝认数字或者字母，等宝宝上学后，幼儿园老师一般会做一些手工玩具，通过这些手工玩具来教会宝宝一些知识，下面小朗育儿网给大家了解一下关于香蕉蒸着吃有营养吗的内容。

天气转凉，气候也越来越甘蔗。多给宝宝吃水果很重要。可是，水果凉凉的，给宝宝吃怕对肠胃不好。那么，不妨把水果蒸着吃，不但寒性能减弱、防燥、还能使食疗效果加倍。那香蕉可以蒸着吃吗？

香蕉蒸着吃有营养吗

会流失部分营养

香蕉中含有淀粉，膳食纤维以及丰富的维生素B族，维生素C等营养元素，虽然说香蕉蒸着吃可以驱除寒性，但是在蒸的时候，部分维生素会丢失掉，所以一般情况下，除了肠胃不好的人吃香蕉可以蒸着吃之外，香蕉生吃还是最好的。

香蕉蒸着吃的好处

1、预防高血压：

香蕉中的钾元素很多，蒸食也不会导致钾元素流失，补充钾元素可以促进体内钠元素的排出，有助于预防高血压。

2、防癌抗癌：

蒸香蕉可以增强人体免疫力，预防癌细胞生长，起到抗癌作用。

3、养胃护胃：

香蕉蒸着吃更养胃，寒性水果在加热之后，一些不耐高温的营养成分可能流失，但寒气也去除了，这么吃可以减少对肠胃的刺激，使胃壁得到保护，起到防治胃溃疡的作用。

4、镇静催眠：

香蕉中含糖量高，补充碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，起到镇静催眠的作用。

5、防治咳嗽：

蒸香蕉的时候，经常会加冰糖，冰糖性平，味甘，入脾经和肺经，有补中益气，和胃润肺的功效，所以香蕉冰糖一起蒸食，可以起到缓解咳嗽症状的作用。

香蕉怎么蒸着吃好

方法一：

取一根香蕉去皮，切成小段，和冰糖一起装入碗中，隔水开中火蒸十分钟即可食用。

方法二：

取香蕉1根去皮切小段，适量枸杞洗净，锅内加少量水烧开后放入香蕉，冰糖，上锅蒸10分钟，出锅上撒上枸杞即可。

香蕉可以蒸着吃吗

香蕉可以蒸着吃吗

可以

香蕉性寒，食用过多或者空腹食用的话，对肠胃会有伤害，而且不适宜脾虚泄泻的人群食用，如果将香蕉蒸着吃，可以减低寒性，吃起来也比较健康。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(香蕉可以蒸着吃吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于婴儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（585）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于知乎育儿知识，中国福利会国际和平妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：香蕉可以蒸着吃吗（香蕉蒸着吃有营养吗）：http://www.wy668.com.cn/youery/87267.html

上一篇：四个月宝宝秋季辅食（蔬果羹）

下一篇：宝宝上火可以吃核桃吗（宝宝上火不可以吃什么食物）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿