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2019年大暑节气如何养生（高温减少外出）

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林文琪亲子教育专家

株洲育儿博主

原创内容来源：中少在线时间：2022-06-02 15:24:01 阅读() 收藏：35 分享：42 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

大家最初要丰富小孩子的表象。经历感知的事物在人的大脑中再现的形象就是表象。它反映事物的一般特性，是想象的基础。下面小朗育儿网给大家了解一下关于高温减少外出的内容。

2019年大暑节气如何养生？大暑节气易出现脾胃湿热食欲不振胃肠功能紊乱等症状，典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效。

高温减少外出

每天要避免气温最高的时候出门，如果要出门做好防晒措施，避免中暑。外出穿衣要宽松舒适透气性好。

多喝热水

大暑天气炎热闷湿，很多人为了解渴就猛喝水，一次性喝水过多会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，会出现心慌、气短、出虚汗等现象，所以渴了要先少量喝水，缓一会儿再喝，最好是喝温开水。喝冰镇冷饮对肠胃不好。

驱湿寒冬病夏治

根据个人体质来选择冬病夏治，有阳虚症疾病可以利用大暑治病;若一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。也可以趁着暑热天气把体内湿寒驱除。

小心患上空调病

室内外温差大很易感冒患上空调病，空调温度过低或是对着人吹，也会加重湿气。所以暑天空调房间的最佳温度为25℃～27℃，每隔2小时要通风换气。

饮食清淡

大暑饮食要多咸少甜，以清淡饮食为主，忌辛辣刺激油腻生冷的食物，不宜进补，最佳调味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳汤肴是番茄汤，最佳饮料是热茶。

从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，或是加热后食用，冰冷刺激的食物不要吃。

喝健脾补胃粥

喝健脾补胃粥

大暑节气易出现脾胃湿热食欲不振胃肠功能紊乱等症状，典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(2019年大暑节气如何养生)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于婴儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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