小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

三伏天吃哪些祛湿（荷叶小米粥）

育儿知识

刘宗耀国家一级健康管理师

坪山育儿博主

原创内容来源：新浪育儿时间：2022-06-03 08:23:01 阅读() 收藏：58 分享：59 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

家长对孩子文化教育素来都十分重视，当爸爸妈妈的也不希望自身的孩子落后于他人，因而，早在孩子仍在肚里就逐渐开展宝宝胎教了。下面小朗育儿网给大家了解一下关于荷叶小米粥的内容。

三伏天吃什么祛湿？三伏天可以喝荷叶小米粥，荷叶清热解暑，升发清阳，凉血止血，小米健脾和胃、补益虚损。湿气重的人还可以用荷叶泡水喝。

荷叶小米粥

新鲜荷叶2张，小米50克。将荷叶清洗干净，加水煎煮，取汁液，将荷叶汁与小米用大火煮成粥，再用小火煮至粥至粘稠。

作用：荷叶清热解暑，升发清阳，凉血止血，小米健脾和胃、补益虚损。湿气重的人还可以用荷叶泡水喝。

薏米冬瓜汤

薏米50克，冬瓜150克，可以加适量的排骨煮，这样汤会更鲜。薏米泡好，与排骨先煮，煮熟后再放冬瓜，一直煮至薏米和排骨熟软，再放盐。

作用：清热解毒，利湿化滞、降脂降压、通利小便。

生姜茶

生姜10克，红糖30克。生姜切丝或片，与红糖一起放入杯中，开水冲泡，代茶饮，可每日上午饮用。

作用：发汗解表，温中和胃，可以将体内的湿气，寒气逼出。

芡实茯苓粥

芡实、茯苓各15克，大米适量。将芡实粉、茯苓磨粉状，一同放入碗内，用温水调成糊，粳米淘洗干净；

将粳米煮沸，改成小火，慢慢倒入芡实茯苓糊，搅拌均匀，用小火熬煮，至米烂粥成时，下盐调味。

薏米红豆汤

薏米红豆汤

等比例的薏米，红豆，可以先把薏米和红豆用水浸泡一个晚上，再拿去煮汤，一直至煮至软烂，放一点点冰糖调味就好，避免甜腻助长湿热。

作用：两种都是健脾，利水之佳品，非常适合三伏天食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(三伏天吃哪些祛湿)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于婴儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（248）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于猿辅导在线教育，深圳市南山区妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：三伏天吃哪些祛湿（荷叶小米粥）：http://www.wy668.com.cn/youery/88269.html

上一篇：母亲节妈妈在身边送哪些礼物好（送安慰）

下一篇：宝宝湿疹可以擦芦荟胶吗（宝宝湿疹擦什么好）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿