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三伏天怎么去湿气（刮痧养生）

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刘稼辛专业母婴产品评鉴师

淄博育儿博主

原创内容来源：天鹅到家时间：2022-06-03 08:52:01 阅读() 收藏：46 分享：68 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多孩子不喜爱摄入蔬菜，妈妈可以想一些技巧让孩子喜欢蔬菜，例如使蔬菜变得五颜六色，红、黄等每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。下面小朗育儿网给大家了解一下关于刮痧养生的内容。

三伏天怎么去湿气？到了三伏天，天气越热，湿邪越重，到了夏季还是建议少洗冷水澡，最好能用40℃的温水泡脚约15分钟，可以通过刺激足部经络，进而起到通络，健脾，除湿，利水的目的。

刮痧养生

三伏天的湿气很重，人体容易出现肢体疼痛，身体浮肿，不思饮食，呕恶头昏等等症状；

而中医的刮痧具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效，是非常好的祛湿方法，还可以配合中医中的针灸、拔罐等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。

饮食除湿

夏季饮食应清淡为宜，少吃肥厚油腻的食物，更不能大量摄入生冷食品，给脾胃有足够的休息时间，减少内湿的产生；

另外，要多吃利水发汗的食物，比如红豆，薏米，姜茶，冬瓜，小米，山药，南瓜，绿豆汤，荷叶粥等。

温和运动

夏季出汗多，过于激烈的运动而大量的出汗，会伤气耗阳，反而加重内湿，夏季运动应温和一些，合理的活动身体，有利于身体阳气的慢慢恢复，湿气逐渐散去。

按摩足三里

足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，按摩足三里，有利于运化水湿，可以每天早晚，握拳轻扣本穴百下，至局部有略微的酸胀感为宜，可起到燥化脾湿，生发胃气之用。

温水洗脚

温水洗脚

到了三伏天，一般人都习惯用冷水洗澡，而很少有人会用温水洗浴，自然就会有更少的人会用温水泡脚；

其实，天气越热，湿邪越重，到了夏季还是建议少洗冷水澡，最好能用40℃的温水泡脚约15分钟，可以通过刺激足部经络，进而起到通络，健脾，除湿，利水的目的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(三伏天怎么去湿气)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于婴儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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