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宝宝多大可以吃核桃仁（宝宝吃核桃仁有什么好处）

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丁佳淇母婴公众号特约撰稿人

泉州育儿博主

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-06-03 09:31:01 阅读() 收藏：31 分享：42 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

煮透了的水果具备非常好的收敛性功效，将苹果清洁干净，削皮去籽，切割成一小块，放进锅中，添加适量的清水，煮透，能够适当的加一些老冰糖，那样宝宝会十分喜欢吃，煮过的苹果，能够非常好地为宝宝缓解拉肚子。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝吃核桃仁有什么好处的内容。

核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15-20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。那么，具体宝宝多大可以吃核桃仁呢？

宝宝吃核桃仁有什么好处

1、开胃：

核桃仁富含膳食纤维，宝宝食用核桃仁，补充膳食纤维，有利于宝宝的肠胃功能增强，可以帮助宝宝开胃，改善宝宝的胃口，以更好地食用饭菜，摄入营养。

2、提高记忆力：

核桃仁里富含磷脂，食用核桃仁有助于宝宝补充磷脂，有助于促进宝宝的脑部发育和神经系统发育，可以提高宝宝的记忆力。

3、长身高：

核桃仁还富含矿物质如钙，食用核桃仁补充钙物质，有利于宝宝的骨骼发展，促进宝宝快快长高。

4、有利于视力发育：

核桃仁富含维生素比如维生素A，宝宝食用核桃仁，补充维生素A，有利于宝宝形成良好的视力，有助于宝宝的视力健康发展。

5、强身健体：

核桃仁含有丰富的营养元素如优质蛋白，纤维素，无机盐，磷脂，维生素等等，吃核桃仁可以帮助宝宝补充营养元素，帮助宝宝强身健体。

宝宝核桃怎么吃好

核桃粥

1、食材：

核桃仁50克，大米100克。

2、做法：

（1）将核桃仁捣碎。

（2）和大米一起下锅，加水适量煮成粥。

健脑粥

1、食材：

粳米100克，核桃仁25克，干百合10克，黑芝麻20克。

2、做法：

（1）粳米用水淘净。

（2）与核桃仁、干百合、黑芝麻一起放入沙锅中。

（3）加水用小火炖煮，熟透成粥即可。

哪些人适合吃核桃仁

1、生长发育期的小孩：

食用可补充锌、锰、铬等微量元素；上班族食用可健脑益智、增强记忆力、缓解疲劳；老年人食用可有效防治动脉硬化；慢性气管炎和哮喘病患者也可起到镇咳平喘的效果；注意美容的人群经常食用也可补气血。

2、孕妇：

每天吃2到4个核桃为好，多吃会造成准妈妈身体发胖且孕期内血糖异常。此外，准妈妈一般是从怀孕三四个月食用较好，有利于胎儿的脑部和视网膜发育。

3、小宝宝：

食用核桃仁可以保证宝宝对锌、锰、铬等微量元素的摄取，但直接食用核桃仁不利于宝宝的消化，可将核桃仁碾碎，掺在粥或米糊中食用。

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添加辅食时

一般来说，宝宝4-6个月的时候，就可以在宝宝的辅食中添加核桃仁了，但是一定要注意的是，添加适量，因为宝宝的肠胃还是比较脆弱的，消化吸收会比较差，所以建议此时可以将核桃用搅拌机打成粉末给宝宝添加。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝多大可以吃核桃仁)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于婴儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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