益生元和益生菌有什么不同（益生元能促进益生菌增殖）
林衍泽国家高级营养讲师
石家庄育儿博主
原创内容 来源：天鹅到家 时间：2022-06-04 08:53:01 阅读() 收藏：38 分享：66 爆
宝宝吃饭时，父母们尽量不要打开电视，不要让宝宝玩小玩具，让宝宝把注意力和心思放在吃饭上。把宝宝放到固定不动的餐位上，摆放宝宝专用型餐具，刺激宝宝的好奇心和食欲。下面小朗育儿网给大家了解一下关于益生元能促进益生菌增殖的内容。
益生元和益生菌的区别？一般大家只听过益生菌，因为益生菌在宝宝胃肠道中扮演着卫士的角色。那么，益生元呢？益生元对宝宝肠道又有什么作用？
益生元能促进益生菌增殖，还能软化便便
益生元除充当益生菌的“能量源”外，自己本身就是不容小觑的“肠道卫士”。
益生元属于膳食纤维，具有吸水性，可以增加粪便的含水量，降低粪便的硬度，促进肠道蠕动，使宝宝的便便不容易干燥，从而降低便秘的可能性。
维持肠道健康，益生元“黄金搭档”更给力
益生元既有短链，又有长链，它们在肠道里的表现各有千秋。
如果把肠道比喻成赛道，短链益生元好比短跑选手，“爆发力”好，但耐力不足，后程“体力不足”，主要在大肠近端发挥作用;
长链益生元好比耐力长跑选手，“爆发力”比较弱，但“耐力”很好，能跑完整个肠道，刚开始作用相对小些，主要在大肠远端发挥作用，帮助全肠益生菌的繁殖。
所以短链+长链的益生元组合，是保护宝宝肠道健康的黄金搭档。
益生元是益生菌的食物
益生元是人工模拟母乳中的一种成分：低聚糖，进入肠道后，就会成为有益菌的“盘中餐”，被分解和吸收。
益生元还是益生菌对抗有害菌的“重要武器”。益生菌能利用益生元发酵产生的酸，抑制有害菌生长，从而减少宝宝肠道感染及腹泻等的几率;同时，酸性环境有利于益生菌的生长，维持肠道健康。
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