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益生菌空腹吃好吗（益生菌服用的最佳时间段）

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原创内容来源：摇篮网时间：2022-06-04 13:55:02 阅读() 收藏：32 分享：80 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

两岁半到三岁是小孩社会认知发展趋势关键期，这阶段让小宝宝上幼稚园融入新领域是相对性较为适合，但是父母需要提早塑造一些小孩的日常生活自控能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于益生菌服用的最佳时间段的内容。

益生菌空腹吃好吗？益生菌最好不要空腹吃，因为空腹时胃酸值高，容易将益生菌杀灭，效果不好。最好是在三餐服用或者餐前餐后服用，因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。

益生菌服用的最佳时间段

益生菌宜在此三个时段服用：防止与热食混合服用

由此看来，对于宝宝来说最适合吃益生菌的时间应是在餐前服用、随餐服用或餐后当即服用，此段时刻既没有胃酸排泄太多的问题，也不会有空腹服用时的不适感。

而益生菌更不易被胃酸破坏，此外，益生菌亦儘量防止与热食混合服用，避免被破坏。

如何服用益生菌?

1、最佳服用时间是早晨，胃酸低，有益于益生菌吸收;

2、可在早饭前或同早餐一起服用效果最佳;

3、37°温开水，与热饮热食隔开30分钟服用;

4、使用益生菌时与抗生素等药物间隔至少2个小时;

5、益生菌属于厌氧菌，独立小包装的益生菌开封后可能会被氧化，使活菌变成死菌，一次没吃完下次服用可能会失效;

6、一般不建议益生菌作为保健品长期服用，如需长期服用，最好选择LGG、BB12菌株。

益生菌服用注意事项

1、因为益生菌的最大特点是活菌。益生菌菌在保质期内应保持一定数量级，才能起到活菌应有的作用。所以从饮用的效果来说，益生菌要想到达肠胃产生良性作用，首先在销售过程中要保持存活，所以一般超市将酸奶放在0-4℃环境下，而许多小店都把益生菌酸奶放在常温下，益生菌存活有限。

2、一般益生菌酸奶的保质期在15-20天，所以消费者应该选择日期最近的益生菌酸奶。酸奶不能烧煮加热，也不能用微波炉加热，否则会结块，其中的乳酸杆菌也会被杀灭，失去原有的保健作用。因此酸奶只能冷饮，或放在温水中温热后饮用。

益生菌空腹吃好吗?

益生菌空腹吃好吗?

益生菌最好不要空腹吃，因为空腹时胃酸值高，容易将益生菌杀灭，效果不好。

益生菌产品虽然也可以单独食用，但最佳食用时间为饭后。因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。

空腹胃酸高：恐杀灭益生菌

人体在空腹时的胃液pH值约在0.8～2之间，在如此高酸环境中，不难想像胃酸会将益生菌全数杀灭。

反之，在进食时的胃壁细胞亦会被影响而很多排泄胃酸出来，但由於食物自身即扮演著缓冲稀释胃酸的人物，其中真正胃酸含量并不会太高(大约在pH4～7之间)，因而在餐间或随餐服用益生菌亦不会碍事。

此外，约有半数的人并不习惯在空腹时服用某些药物，因其易產生肠胃不适。而对于宝宝来说，可以选择在空腹服用效果较好。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(益生菌空腹吃好吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于婴儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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