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宝宝熬夜怎么调理（睡前不吃东西）

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周田恬资深国家心理咨询师

湛江育儿博主

原创内容来源：99健康网时间：2022-06-04 16:05:01 阅读() 收藏：45 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

当宝宝大吵大闹着要一件东西时，父母很有可能出自于应用性或合理性的考虑，不愿意选购。但当宝宝当别人的面又哭又闹时，父母免不了怕别人取笑自身小家子气，也就只有买下来不经久耐用又价格昂贵的物件了。下面小朗育儿网给大家了解一下关于睡前不吃东西的内容。

大人熬夜都知道对身体不好，宝宝熬夜肯定坏处更多，会影响孩子的生长发育。你家是否有个比你还能熬夜的宝呢？宝宝熬夜怎么调理才好呢？

宝宝熬夜怎么调理：睡前不吃东西

中医讲“胃不和则卧不安”，晚餐、睡前一定要管住孩子的嘴，一些肉类荤腥、油腻的食物不要吃。

小贴士：

让孩子每晚睡前坚持刷牙、洗脸、排尿、关灯等，通过每天重复同样的动作，有助于营造睡前的良好氛围。

宝宝熬夜怎么调理：增加白天的活动量

日常生活中，家长要根据孩子的年龄特点，合理安排每天学习、游戏、饮食和睡眠的时间，要相对固定，形成习惯，不要随意改变，要让孩子从小养成按时作息的习惯。

建议：

对于“夜猫子”式的孩子，白天可让他多参加户外活动，增加运动量。

宝宝熬夜怎么调理：推拿按摩

1、按揉太冲穴

盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位。

2、揉大敦

盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。

3、揉三阴交

盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，按揉此养生穴位，手法同前。

创造安静的环境

宝宝熬夜怎么调理：创造安静的环境

要为孩子创造一个温馨的睡眠环境。保持卧室的安静，排除电视或其他嘈杂声音干扰;睡前避免孩子看一些让激动的电视节目或吃太多东西、做太多运动，更不要在睡前训斥孩子。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝熬夜怎么调理)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于婴儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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