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宝宝几个月可以吃米饭（宝宝吃米饭的好处）

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林立志国家高级公共营养师

湖州育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-06-05 16:27:01 阅读() 收藏：41 分享：66 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

上火易造成儿童偏食，假如偏食，则会引起儿童缺乏营养的难题，是儿童成长发育遇阻的关键缘故之一。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝吃米饭的好处的内容。

宝宝几个月可以吃米饭？新生儿一般1周岁以后就能吃米饭了，这个时间段吃米饭不仅能锻炼宝宝的咀嚼能力，还能帮助宝宝从米饭中获得更多营养。

宝宝吃米饭的好处

1、从淀粉来说，大米的淀粉粒在各种谷物当中颗粒最小，因此它口感柔软细腻，容易消化，比其他谷物更适合幼儿的肠胃。因此，很多婴儿断奶食品都以米粉为主料。

2、从蛋白质来说，大米的蛋白质生物价值不及动物性蛋白质，其中“赖氨酸”这种必需氨基酸略微少些，但是如果在粮食当中比较，它比小麦的蛋白质质量高。宝宝能从米饭中获得所需蛋白质

3、从能量来说，大米制作成米饭或米粥之后，按体积或重量来比较，都是各种粮食当中能量最低的。宝宝能从米饭中获得能量，有利于增强宝宝抵抗力，调节宝宝身体温度。

4、从过敏性来说，大米过敏原很少，而对小麦食品过敏的人并不罕见。所以，对于过敏体质的宝宝来说，以大米作为主食品是比较安全的。

宝宝米饭食谱推荐

米饭是宝宝断奶后最好的主食品，也是最安全的，所以家长在宝宝八个月之后可以尝试着给宝宝做点米饭吃。下面，推荐几款适合宝宝吃的米饭食谱：

水果饭

材料：大米、糯米，菠萝两片，猕猴桃一片，大红枣，葡萄干，枸杞子，莲子。

做法：

1、葡萄干，枸杞子，红枣，莲子，分别浸泡稍软。

2、大米糯米加水蒸成干饭。加少许白砂糖拌匀，晾凉。

3、菠萝横切1cm左右的片，浸盐水。猕猴桃切片，用心形饼干模刻出心形。菠萝片中间刻心形，套住心形猕猴桃。铺在碗底，周围别上切好的红枣丝。

4、铺一层大米，摆一片菠萝，周围交替摆上一圈葡萄干，枸杞子，莲子。

5、上面再铺一层大米。压实。上锅蒸10分钟即可(或者，可以用任何你喜欢的水果，摆成任何你喜欢的形状)

清香炒饭

原料：鸡蛋、胡萝卜、莴笋、甜玉米粒、火腿、葱花、剩米饭。

调料：油、盐。

做法：

1、胡萝卜、莴笋去皮切丁;火腿切丁;甜玉米粒沥干水分;

2、鸡蛋打散，加入几滴水和料酒搅匀，入油锅中炒散后盛出;

3、锅入油，下入葱花和胡萝卜，炒至胡萝卜变色;

4、下入莴笋和火腿丁炒匀;

5、倒入米饭和玉米粒，将米饭炒散，干的话可淋入少许水。最后加盐调味。

宝宝几个月可以吃米饭?

宝宝几个月可以吃米饭?

一般宝宝在一周岁的时候就能吃成人米饭了。这样也能练练宝宝的咀嚼能力，磨磨宝宝的牙床，更能快点出牙。

如果将米饭煮烂的话，八个月宝宝就能吃了，不过需从少量米饭开始，预防发生消化不良，另外还可以吃些小米粥，龙须面，鸡蛋羹，瘦肉汤，有利于增加营养。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝几个月可以吃米饭)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于婴儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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