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宝宝厌食不吃饭怎么办（培养健康饮食习惯）

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周心莹十余年经验婴幼儿营养指导专家

潮州育儿博主

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-06-05 16:30:01 阅读() 收藏：48 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

来到上幼稚园的情况下，也是让老师和爸爸妈妈头痛。由于小宝宝不专心致志用餐，便会造成营养成分摄取不够，不利小宝宝的成长发育！下面小朗育儿网给大家了解一下关于培养健康饮食习惯的内容。

宝宝厌食不吃饭怎么办？宝宝厌食不吃饭不仅会影响宝宝的成长发育，还会导致宝宝抵抗力降低，容易感染其他疾病。那么，宝宝厌食不吃饭怎么办呢？

宝宝厌食不吃饭怎么办：培养健康饮食习惯

其次，就是家长要做的一个长期努力，培养宝宝健康的饮食习惯。饮食要规律，定时进餐，保证饮食卫生;生活规律，睡眠充足，定时排便;营养要全面，多吃粗粮杂粮和水果蔬菜;节制零食和甜食，少喝饮料。

宝宝厌食不吃饭怎么办：改善进食环境

当宝宝出现厌食不吃饭现象时，家长可以常识改善进食环境，让宝宝能够集中精力去进食，并保持心情舒畅。

宝宝厌食不吃饭怎么办：控制零食

宝宝厌食不吃饭有可能是无节制吃零食，这时候家长应该控制宝宝的零食及饮料的摄入，必要时，可给宝宝吃少量的新鲜果品、酸奶或果汁。

宝宝厌食不吃饭怎么办：适当锻炼

宝宝厌食不吃饭时，家长还可以让宝宝多多参加力所能及的家务劳动，进行适当的体育锻炼，这样可以消耗能量，促进消化液的分泌，从而增进食欲。

宝宝厌食不吃饭怎么办：捏脊

"捏脊"是古代中医的养生保健方法，用于宝宝厌食更是效果显著。

1、先在宝宝背部轻揉几下，使其肌肉放松。

2、用右手拇指沿督脉自大椎穴滑向长强穴，2～3遍。

3、自下而上，用拇指顶住皮肤，食、中指前按，三指同时用力提拿皮肤，双手交替捻动向前，要做到随捏、随提、随放、随向前推进。一般捏3～5遍，即结束。隔天1次，5次为1疗程。

宝宝厌食不吃饭注意事项

1、培养良好的饮食卫生习惯

定时、按顿进食，饭前不吃零食(包括饮料)，因为血糖升高影响食欲，饭后吃水果。家长要注意经常变换饮食的品种、尽量不要千篇一律，要荤素搭配。动物食品含锌较多，须在膳食中保持一定的比例。

2、要保持轻松愉快的进食情绪

创造好的吃饭气氛。要使宝宝在愉快心情下摄食。即使有几次宝宝进食不好，也不要着急，不要威协恐吓宝宝进食。一餐不吃、不必顾虑，也不要再用零食补充，下餐饿了自然会吃。

3、父母是宝宝的好榜样

如果父母挑食或偏食，则宝宝也会受到影响，多半也是个厌食者。所以父母一定要以身作则，不挑食不偏食，给宝宝一个正面的影响。

检查是否由疾病导致

宝宝厌食不吃饭怎么办：检查是否由疾病导致

当宝宝出现厌食不吃饭现象时，家长不要着急，应该先带孩子到正规医院儿科或消化内科进行全面细致的检查，排除那些可以导致厌食的慢性疾病，排除缺铁、缺锌。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝厌食不吃饭怎么办)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于婴儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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