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宝宝睡觉出汗多吃哪些（养阴生津的食物）

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丁宇桐10余年经验育儿科普作者

贵阳育儿博主

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-06-05 19:46:01 阅读() 收藏：26 分享：65 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

两三岁的小孩，正处在一个独特的心理状态发育过程。假如在这个阶段对小孩好好地正确引导，不但能够使他产生优良的个性化、质量，还会继续对其一生产生关键的影响。下面小朗育儿网给大家了解一下关于养阴生津的食物的内容。

宝宝睡觉出汗多吃什么？宝宝睡觉出汗多大多是生理性因素造成，家长只需要做出相应的护理措施即可缓解症状。宝宝睡觉出汗多最主要从措施就是补充水分，同时，还可以通过调理饮食来补充因为出汗多丢失的水分和盐分。那么，睡觉出汗多的宝宝应该吃什么呢？

宝宝睡觉出汗多吃：养阴生津的食物

针对：阴虚内热型宝宝

这种类型的宝宝一般舌头比较红，舌苔少，而且总爱喝水却又感觉不解渴。对于这类型的宝宝，在饮食上要忌口，不要吃一些煎炸油腻的食物，多吃一些养阴生津的食物，如小米、麦粉、豆制品等，水果蔬菜应该可以多吃，特别是苹果、香蕉、西瓜等富含维生素的果类。

推荐：清热茶

材料：浮小麦、地骨皮

做法：

浮小麦、地骨皮炒焦为末，每次取10克冲服，3—5天即可。

功效：

浮小麦有除虚热，止汗的作用，地骨皮有清热滋阴的作用。这两样加在一起对于阴虚内热型的盗汗效果不错。

宝宝睡觉出汗多吃：含热量少的食物

针对：营养过剩的宝宝

家长们总是担心孩子营养不够，想方设法让孩子多吃补品，在入睡前经常喝点奶或吃些热量高的东西再去睡觉，结果睡觉后机体大量产热，宝宝睡觉出汗多，只好通过皮肤出汗来散热。这类型的宝宝在睡觉前应该少吃喊热量高的食物，可以通过吃一些清淡的蔬菜、水果来调整睡觉出汗多的症状，

推荐食物：

肉类：猪肉、虾肉等

蔬菜：豆子、紫菜、海带等

水果：苹果、梨、香蕉、火龙果等。

宝宝睡觉出汗多饮食注意事项

1、宝宝睡觉前不要吃高热量高脂肪的食物，如巧克力、蛋糕、面包等食物。

2、睡觉出汗多的宝宝应该少吃油炸肥腻的食物，多吃清淡的蔬果。

3、睡觉出汗多的宝宝，家长可适当补充含钙锌的食物，补充因为出汗而流失的钙锌元素。如海带等海产品、动物肝脏等。

4、可以在适当的时候让宝宝晒太阳，及时添加鱼肝油或选择合适的维生素AD制剂促进钙吸收。

5、建议妈妈给宝宝进行食补的同时注意给宝宝清热去火，妈妈可以食用黑豆豆浆或秋小麦粥，会有缓解。

清热解热的食物

宝宝睡觉出汗多吃：清热解热的食物

针对：体质虚出汗多的宝宝

宝宝的舌苔有点发黄，还有口气，则说明是脾胃积热导致的出汗多，可以归结为体虚。对于这一类型的出汗多，治疗应以清热通便、透热外出为主。应该多吃百合、梨等解热和豆类、海产品等含维生素D的食物。

推荐：百合炖梨

材料：百合、梨适量

做法：

1、将梨浸泡一夜后，连水一起把百合倒入锅中；

2、文火煮大约一个半小时后，再倒入切好的梨块和少许冰糖，最后煮半个小时就可以出锅了。

这样的汤每天坚持给孩子喝，一直到孩子盗汗的情况有所缓解为止。

功效：

因为百合有清内热、利尿利便的功效。而梨性凉并能清热镇静，其中的果胶成分含量高也有助于消化、排便。

注意：

在做这个百合炖梨之前，一定要把百合洗净并且浸泡一夜，浸泡后的水不要倒掉。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝睡觉出汗多吃哪些)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于婴儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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