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孩子入睡困难什么原因？（入睡困难起因）

丁元丰10余年经验儿童养育专家

沧州育儿博主

原创内容来源：妈妈网时间：2022-05-26 19:46:01 阅读() 收藏：58 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多孩子在吃饭的时候都有偏食挑食的坏毛病，长时间下去会对孩子的身体健康造成不利影响，家长应该及时为孩子纠正这个问题，科学的饮食才能让孩子更好的成长发育，那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下孩子入睡困难什么原因？的内容。

孩子入睡困难什么原因？

小孩子在平时的时候经常会出现入睡困难的现象，一般入睡困难其实是一个比较常见的问题，比如说因为家长没有给制造良好的环境或者是家里面太过于吵闹，包括孩子的睡眠比较敏感，这些都有可能会导致入睡困难。

有些孩子入睡困难，是由于家长没有给他们创造一个安静睡眠的条件。如室内的灯光很亮，孩子上床后，家长们仍然在屋里干活、说话等等。一般的孩子是不会受环境影响的，但是对于这种入睡困难的孩子，家长必须注意给他们创造一个适于睡眠的环境。

经常入睡困难的孩子，往往是平时没有养成规律的睡眠习惯造成的。3～6岁，孩子正是贪玩好动、好奇心强、思维比较活跃的时候，从早到晚，他们总是玩不够，如果白天能保证孩子充分的活动量，一般情况下，孩子晚上会按时就寝。每个孩子的具体情况不同，不要对孩子的睡眠时间做硬性规定，越是强迫孩子睡觉，越是适得其反。一般3～4岁的孩子，每天应保证12小时左右的睡眠时间；5～6岁的孩子，每天应保证8小时左右的睡眠时间。睡眠是神经系统兴奋和抑制相互交替的过程，如果能养成规律的睡眠习惯，一般的孩子到了睡眠时间，都会自己乖乖地入睡。

如果孩子发生失眠须尽量失眠处理在急性阶段。避免形成习惯性失眠。由于躯体因素引起的失眠。只要及时处理，很快就会好转。由心理因素造成的失眠，除了要尽快消除不良因素，还应给予孩子足够解释、保证等心理支持，帮助孩子改善情绪。采用一些有助睡眠的方法，如用热水洗脸、泡脚等，做一些睡觉的准备，给孩子讲轻松愉快的故事或听轻松的音乐，在医生指导下做一些暗示、松弛疗法等，设法使孩子在睡前半小时内安静下来，放松心情，会有助于孩子入睡。

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