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儿童吃什么养肝好呢（养肝如何饮食）

陈香英育儿知识优质作者

石家庄育儿博主

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-06-05 15:44:00 阅读() 收藏：47 分享：71 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩子要养成良好的用眼习惯，家长们一定要注意管理孩子的健康，减少让孩子玩手机电脑的时间，看书写字的时候也不要太近，注意劳逸结合，如果孩子近视了，要注意积极的去调理，那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下儿童吃什么养肝好呢的内容。

儿童吃什么养肝好呢

肝脏对于人体的重要性，我们大家都是非常清楚了。只有让我们的肝脏得到最好呵护，这样我们的身体才能比较健康的运转。如果不能很好的让我们的肝脏得到保护的话，那么我们的身体也就不能有健康的状态了。护肝对于儿童来说也是很重要的。那么儿童吃什么护肝好呢？下面我们就来说一说。

养肝,科学育儿知识

养肝如何饮食

葡萄

葡萄含糖类中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖；含酸类中的柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、酒石酸；还含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素，以及钙、磷、铁、钾等人体需要的营养成分。此外，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。葡萄可充分补充机体能量外，葡萄还以酸入肝，有增进食欲和保肝、护肝的作用，所以秋季养肝可适当食用些。

乌梅

乌梅利于肝、脾、肺、能涩肠生津，安蛔，其主要功能在于敛肝养肝、止渴生津，敛肺止咳，消肿解毒。不是当做水果食用还是熬成汤饮，都有益于儿童肠胃和肝脾。但是在吃乌梅的时候要注意，由于乌梅酸性极大，因此食用之后一定要记得及时的刷牙，否则其中的酸性物质很有可能会腐蚀牙釉质从而影响到牙齿的健康。尤其是一些长有龋齿的儿童，食用之后必须要及时的刷牙。

木瓜

木瓜具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜，并且还可以促进肝细胞的修复与再生。

儿童是正在生长发育期，这个时期如果不能很好的把肝脏保护好的话，那么对于孩子的身体来说就是非常不好的了。儿童除了要多吃一些有养肝护肝功效的食物外，还要少吃一些对肝脏有不好影响的食物。这样才能让保健的效果更加的理想。

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