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儿童肥胖吃什么呢（减肥吃什么好）

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孙品临床营养学硕士

茂名育儿博主

原创内容来源：宝宝地带时间：2022-06-05 20:06:00 阅读() 收藏：52 分享：48 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

随着宝宝的发育成长，到了一定的阶段之后就是需要断奶了，尤其是在宝宝开始吃其他食物的时候，但是在生活中，很多的新爸爸妈妈都是不知道怎么帮助孩子断奶，那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下儿童肥胖吃什么呢的内容。

儿童肥胖吃什么呢

儿童肥胖的现象，在社会上可以说是普遍存在的一个问题，希望家长们对此要有科学的认识，不要认为儿童胖一点可爱，其是这样的肥胖问题会给他的健康造成影响，所以需要帮助儿童正确健康的减肥，那么你有认识了解过，儿童肥胖的话，在饮食上要注意了解哪些问题吗？

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减肥吃什么好

营养治疗

1、治疗小儿肥胖的根本措施是控制饮食。每日摄取的热量要低于身体需要量，这样可从体内脂肪中消耗一定的热量，这需要几个月的长期饮食控制才能收到一定疗效。

2、严格限制含脂肪和糖多的食品，少吃精米和精面粉，多吃粗纤维食品，如蔬菜、水果；保证饮食中蛋白质的含量，可以吃瘦肉、鸡肉、鱼肉和各种豆类食品；进食速度应比平时慢。

营养食谱

青菜豆腐

[用料]青菜100克，豆腐200克。

[制作]豆腐切成小丁，入热水煮15分钟。青菜切成大片，放入豆腐锅里煮沸后，加入食盐、味精调味后即可。

[功效]补充蛋白质、纤维、维生素等。

水果沙拉

[用料]苹果、梨各1个，柠檬汁、食盐各适量。

[制作]苹果、梨洗净切成片，依口味放入柠檬汁、少量食盐调味即可。

[功效]提供维生素、微量元素等。

如果能够注意儿童的饮食选择，帮助他们准备这些有利于减肥的食物，那么对儿童身材保持才是比较有利的，同时家长也应该鼓励儿童多去运动锻炼，因为这样才可以有效地避免脂肪的堆积，从而达到最理想的减肥瘦身功效。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(减肥吃什么好)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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