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儿童补血补气的食物有哪些（补气吃什么好）

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孙乙耀专业母婴好物超级评鉴师

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原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-06-06 18:36:00 阅读() 收藏：33 分享：49 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在平时生活中再给宝宝喝的奶粉是不建议经常的进行更换的，因为宝宝的肠胃和大人的肠胃不一样，宝宝的肠胃是属于比较虚弱的一种，在生活中经常的更换给宝宝喝的奶粉会造成宝宝出现腹泻肠胃不适、消化不良等情况发生，那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下儿童补血补气的食物有哪些的内容。

儿童补血补气的食物有哪些

随着现实社会不断的提升，人们的生活水平也是大大的提升了很多，儿童的饮食生活也提高了很多，在儿童的饮食上多了很多食材，还有零食，儿童食用过多的零食对身体非常不好，还会影响孩子的身体发育，造成孩子出现抵抗力低下等情况，对孩子十分不利，那么儿童补血补气的食物有哪些呢？下面就让我们一起来了解一下。

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补气吃什么好

1、龙眼肉──民间熟知的补血食物

龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。

2、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42．5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。

补血食谱桑椹、黑木耳、菠菜、荔枝、松子、胡萝卜、猪肉、羊肉、猪血、牛肝、甲鱼、海参。补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉.等。

以上文章中所讲述的就是儿童补血补气的食物有哪些的详细介绍，在日常生活中父母应该教给孩子正确的饮食和作息习惯，不要食用过多的垃圾食品，和一些过于油腻的食物，儿童食用过多的垃圾食品就会导致体质差，厌食挑食等情况，对孩子的正常发育非常不利，平时可以给孩子多吃一些新鲜的水果。

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