爱眼日不盲目，爱德华医生护眼灯一文教会你如何科学护眼

6月2日—7日是全国“爱眼日”宣传教育周如何让孩子正确护眼家长掌握了多少技巧，又踩过了多少坑面对大户外不充足、长期屏幕用眼、不良作息习惯、不科学的用光，近视已经从个人上升到家庭进而上升为国家大事。那么，我们怎样才能既享受到科技带来的便利，又保护好眼睛呢？长时间盯电子屏幕我们的眼睛会怎样？直接损害很大长时间聚焦屏幕，眨眼次数减少，容易导致视疲劳和干眼症等。这些眼健康问题初期症状轻微，容易被忽视。此外，长时间接触电子产品，眼睛更容易受到有害蓝光的损害，影响视力的健康发展。长时间看电子屏幕后，智能手机和其他电子设备屏幕产生的蓝光，会干扰人体分泌褪黑素，使大脑持续保持兴奋状态，影响睡眠质量，形成恶性循环。面对不可避免的电子产品，如何更好护眼？1、 根据孩童视力发育控制电子产使用时间0~3岁婴幼儿不适用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；3~6岁幼儿尽量避免其接触和使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。非必要不适用电子产品，如果一定要选择电子屏幕。优先顺序为投影仪→电视→电脑→平板→手机。2、 根据屏幕大小选择合适的距离观看电视时，眼睛应距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度；观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应大于50cm；观看手机的距离不小于40厘米；3、 选择合适的护眼灯合适的光照环境，不但有益于视力的健康发育，同时，还可以帮助孩子劳逸结合，高效学习。爱德华医生护眼灯，根据不同的使用场景、年龄、视力状况、针对性的给予健康的光环境，不但过滤了380~450nm的有害蓝光，让孩子使用电子产品更舒适，还保留了450nm后的有益蓝光，提升孩子孩子学习专注力，提高学习效率。没有充足时间大户外眼睛接受有益红光时间少如何做好弥补充足的大户外可以很好的进行近视防控，很多父母对此并不陌生，因为自然光中含有对孩子眼睛发育有益的红光，但是没有足够时间户外，或者不懂如何利用如何更好护眼？1、 碎片式累计每日2小时的大户外，不一定是连续性2小时，家长可以通过陪孩子步行上学、放学，加上学校课外时间进行累计户外，这样既可以有充足的大户外，同时又可以增进亲子关系；2、 周末增加户外活动时间父母可以在周末时候陪孩子进行多一点的户外活动，补足孩子周内大户外过少的不足。3、 注重有效户外大户外重要的不是户外，而是户外的时间，如果正午十分阳光太刺眼，则不适合户外，夜间太阳已落山，也没有好的效果，早上十点、下午四五点的太阳是非常合适孩子进行户外的。4、 优质光源做补充如果孩子没办法做到充足户外，可以在孩子学习的时候安排上NIR红光护眼灯。爱德华医生精准护眼，保留了670nm的有益红光，为眼睛补充“光营养“，修复视网膜细胞。促进脉络膜血液循环加速，提升眼底供氧保持孩子眼球调节活力。日常护眼法则遵守“20-20-20”法则观看电子屏幕的最佳习惯是看屏幕20分钟后，抬头眺望6米外（20英尺）远处至少20秒。这也是我们常说的“20-20-20”法则。保持良好习惯当孩子学习45分钟，帮助孩子休息10分钟，既可以做到身心眼睛的合理休息，又可以为接下来的45分钟高效学习做好基础，如果没有时间可以选择带光番茄学习法设计的护眼灯，爱德华医生专科级护眼灯，将高效学习的光番茄学习法设计其中，45分钟10分钟的学习光和休息光循环，让孩子轻松、高效学习。应当以身作则父母应该放下手机，多陪孩子开展户外活动、互动游戏、帮助孩子远离娱乐性的屏幕用眼。充足的睡眠睁眼即用眼，所以需要充足的睡眠，让眼睛得到充足的休息，不同年龄阶段，对睡眠的定义不尽相同。4-12月婴幼儿：建议每日睡眠12-16小时；1-2岁儿童：建议每日睡眠时间11-14小时；3-5岁儿童：建议每日睡眠时间10-13小时；6-12岁儿童：建议每日睡眠时间9-12小时；13~18岁青少年：建议每日睡眠时间8～10小时；成年人：建议每日睡眠时间7～8小时；老年人：建议每日睡眠时间5～6小时。护眼日科学护眼、远离焦虑做明智的父母，培养健康的孩子

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