优质

经常这样做的妈妈，产后会更容易恢复身材，你中了吗？

小编经常这样做的妈妈，产后会更容易恢复身材，你中了吗？

原创内容来源：未知时间：2025-01-10 10:51:03 阅读() 收藏：24 分享：50 爆

导读：您正在阅读的是关于【育儿知识大全】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

　　丽丽生完孩子已经有几个月了，身材一直瘦不下来，不仅如此，她身上的妊娠斑也没有如别人说的生完孩子就褪去，这对于丽丽来说，简直不亚于一场“灾难”了。因为，没有怀孕之前的丽丽，可是有着傲人的魔鬼身材、迷人的天使脸蛋呢！所以，她简直无法接受自己这走了样的身材。不过，虽然每个产妇生完孩子身材都会走样，但有的产妇很快就恢复了窈窕身材，这是为什么呢？因为她们坚持做了这些事情。

　　一、坚持母乳。母乳喂养有助于产后身材的恢复，这句话恐怕颠覆了很多爱美宝妈们的认知，因为，在她们传统的认知里，要想不身材走样，就必须接受剖腹产、就必须拒绝母乳喂养！其实，这是一个认知误区，正确的答案应该是：母乳喂养消耗了自己身体的多余热量，加速了身体脂肪的燃烧，自然就瘦身了！有人认为产后乳房下垂是母乳喂养的错，可是，母乳喂养表示：这个锅，坚决不能背。

　　二、坚持运动锻炼。还是那句老话：生命在于运动。那些体型较好的女性，往往都是经过锻炼才换来的，这句话，对于产后的宝妈妈们也是如此。其实，瘦的概念应该包括健康和美丽，该大的大、该小的小，该凸的凸、该凹的凹，这样的瘦身才是美丽！有助于产后恢复体型的运动一般有瑜伽、游泳、慢跑等。

　　三、勤劳瘦身。俗话说：勤劳的鸟儿有虫吃，很多的宝妈产后为了照顾孩子，忙忙碌碌的一整天，付出了精力，消耗了身体多余的脂肪，自然就瘦身了；而那些整天什么都不做、胡吃海喝的妈妈，想要瘦身恐怕很难！这里就涉及到产妇的营养补充，虽然说产妇最需要进补，但也要掌握一个度，产妇要控制自己的食量，以免身体过于肥胖。

　　四、情绪影响。好的心态决定着一切，产后的女性最需要好的心情，这对产后身体的恢复非常重要，所以，宝妈妈们产后一定要保持身心健康、豁达开朗；其实，减肥这种事情，也是需要顺其自然的，只有在保证身体营养的前提下，这样的瘦身才是安全的瘦身，宝妈妈们一定要避免为了减肥而过度节食，这不但于事无补，还会影响到宝宝奶水的摄入，甚至会危及到宝宝的健康。

　　文章转自微信公众号：蘑菇老师

94%的朋友还想知道的：

（314）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：经常这样做的妈妈，产后会更容易恢复身材，你中了吗？：http://www.wy668.com.cn/yuerdq/348503.html

上一篇：孕妈妈在这些时候要注意补水，否则会影响羊水指数

下一篇：怀孕后，这些地方妈妈尽量少去，对自己和胎儿都不好