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新鲜的铁皮枫斗怎么吃（铁皮枫斗一天吃多少）

周依琳母婴知识优质作者

惠州育儿博主

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2023-02-17 02:20:01 阅读() 收藏：45 分享：62 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

偏食是一种欠佳的进食习惯性，逐渐多产生在儿童及少年儿童阶段。偏食可造成一些营养元素摄取不够或产能过剩，危害宝宝的成长发育和身心健康。宝宝免疫能力降低、身高看起来慢、心态出现异常、经常又哭又闹这些都多多少少与偏食相关。下面小朗育儿网给大家了解一下关于新鲜的铁皮枫斗怎么吃的内容。

铁皮枫斗是一种营养价值较高的滋补品，还有很多的吃法，今天朋友送了我一些铁皮枫斗粉，想问一下铁皮枫斗磨成粉怎么吃？那新鲜的铁皮枫斗又要怎么吃呢？

铁皮枫斗磨成粉怎么吃

新鲜的铁皮枫斗可以直接吃，也可以用来榨汁、煎汤和炒菜。

把新鲜的铁皮枫斗用清水冲洗干净后就可以直接用嘴嚼着吃了，一天吃20g左右就好；用来榨汁可以先把皮去掉，然后切成段，一般10g铁皮枫斗加一升水榨汁，过滤后即可饮用；新鲜的铁皮枫斗还能煲汤和炒菜，都只清洗干净后，切段就能用了。

铁皮枫斗一般不同的食用方法，食用的量也不同。

一般新鲜的铁皮枫斗一天食用不要超过30g，也就是约两根鲜条，但是若是干的铁皮枫斗一天吃10g左右就可以了，铁皮枫斗虽然有一定的养生效果，但是铁皮枫斗属于寒性药材，短时间内不宜食用太多，否则效果会适得其反。

一天中的任何时候吃都有一定的滋补作用，不过最好在饭前食用。

早上吃铁皮枫斗熬粥，其中的营养成分较容易吸收，还能补充一个晚上的水分消耗；中午用铁皮石枫斗炖汤能滋养胃部，增强饱腹感，避免进食过多；下午在工作时间用铁皮枫斗泡水能补充水分、提供能量；晚上早些时候食用既能保证营养还不会影响睡眠。但并不是说要一整天都吃，铁皮枫斗不宜一天吃太多。

可以直接泡水、泡酒还能在煲汤的时候加入一些。

铁皮枫斗用来泡水可以直接取3-5g铁皮枫斗粉放进杯中，用开水冲泡后，搅拌均匀即可，还可以加入适量的蜂蜜；铁皮枫斗粉还可以用来泡酒，一般100g铁皮枫斗粉能泡1千克白酒，密封好后泡一个月左右即可；铁皮枫斗粉还可以用来煲汤，有很好的滋补效果。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(铁皮枫斗一天吃多少)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于铁皮枫斗的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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