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仰卧起坐多大孩子可以开始做（多大小孩能做仰卧起坐）

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原创内容来源：天鹅到家时间：2019-02-14 19:36:51 阅读() 收藏：22 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【3-6岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

把孩子送进幼儿园、中小学校，不但要让孩子“亲其师，信其道”，家长也要“明确教师，确信学校”。明确有效的沟流方式有益于建立家长和学校间良好的互动，促进子女的身心健康发展。那么对于学龄前儿童的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下多大小孩能做仰卧起坐的内容。

仰卧起坐多大孩子可以开始做

现在的小孩子大多数体能都不如以前的小孩，主要的原因就是缺少锻炼，经常久坐学习或玩手机，所以现在国家开始提倡要加强儿童及青少年的身体锻炼。仰卧起坐是很常见的一个锻炼方法，

学龄前儿童

多大小孩能做仰卧起坐

一般来说，小孩子五岁之后就能开始做仰卧起坐了，在这之前就尽量不要做，因为儿童的骨骼还未发育完全，加上肌肉的生长也还没有到达高峰期，所以太早做仰卧起坐的话容易引起肌肉疲劳，甚至还有可能影响身体各部分的均衡发展。在做仰卧起坐的时候，首先要确保动作准确，做好是有专业人士的指导，要记住手的位置不是放在后脑勺，轻轻的放在耳边就好了，而且不要一开始就让运动量过大，应该有个循序渐进的过程，要量力而行，运动周期也不要太频繁，一周一两次就足够了。

当然了，相较于仰卧起坐，其实还有很多运动是更适合儿童去做的，比如跳绳、游泳、球类运动等等，对于协调小孩子的平衡性是很不错的，而且也不会对孩子身体造成太大伤害负担。小孩子也应该从小就锻炼身体，拥有一个健康的体魄，这样对孩子的心理、生理、社交等方面都是有益的。

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