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宝宝如何进餐（时间规律很重要）

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王记聿优质会员

十余年经验亲子教育专家

原创内容来源：亲子百科时间：2022-03-01 11:45:01 阅读() 收藏：36 分享：61 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

从小培养孩子良好的学习习惯和生活习惯，是孩子从进步走向成功的关键。路是出来的，书是读出来的，良好的行为习惯是是在生活中培养出来的。

冬天一到气温降低，小孩的身体健康容易受到威胁。这种时候父母可以从饮食搭配下手，提高小孩的人体耐寒和抗病能力。那么对于儿童百科的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下宝宝如何进餐的内容。

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宝宝如何进餐

大家都知道宝宝的体质是很差的，所以在日常的生活中要注意宝宝的健康问题哦。你知道应该如何保护他们吗。宝宝进餐是要有规律的，一日三餐有规律的进行，时间也要把握好哦，来看看宝宝如何进餐吧。

早餐最佳时间——7：00

这时宝宝可能还赖在床上，可实际上他的体温已经开始上升、脉搏开始加快，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态。这个时候宝宝的肠胃能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。宝宝早上的进餐时间最好在七点左右，这样的话可以有助于消化和吸收营养。

营养加餐最佳时间——10：30

要知道，在早上7点到10点之间的这个时间段，宝宝体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%。所以，此时宝宝需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量，来帮宝宝集中精力、保持积极的学习状态。中午前的加餐可以选择在十点半的时间，这样的话可以有助于新陈代谢，还可以加速消化。

午餐最佳时间——12：30

中午12：30是宝宝身体能量需求最大的时候，也是吃午餐的最佳时间。此时宝宝体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候，所以用餐时需要细嚼慢咽，万万不能玩耍一边吃午餐，否则宝宝不能高效率的吸收营养。午餐要注意细嚼慢咽，一定不能有不良的饮食习惯，这样才能保证孩子的健康。

关于宝宝如何进餐，上面介绍了一些时间，这些时间都是很重要的呢，按照规定的时间让宝宝进餐，可以让它有一个良好的习惯，这样减少一些零食的食用，会让孩子更加的健康哦，所以家长们要注意这些问题。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(时间规律很重要)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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