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这些食物对眼睛好（预防青少年干眼症）

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周寄秦优质作者

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原创内容来源：摇篮网时间：2019-08-15 00:06:20 阅读() 收藏：45 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子的身上存在缺点并不可怕，可怕的是作为孩子人生领路人的父母缺乏正确的家教观念和教子方法。

太阳明显时，要尽量减少带宝宝外出，假如迫不得已带宝宝出门，妈妈要把宝宝抱起来，防止路面的反射。那么对于儿童营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下这些食物对眼睛好的内容。

儿童营养知识

这些食物对眼睛好

青少年出现干眼症和用眼疲劳有关系，和用眼卫生也有一定的关系，所以说大家要注意眼睛的保护，劳逸结合，经常吃一些对眼睛有帮助作用的食物是比较好的。

胡萝卜：

富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A原的含量最多,其作用和鱼肝油相似。而且胡萝卜中的胡萝卜素可以有很好的维护眼睛和皮肤的作用，让你的眼睛更加的明亮，对于预防干眼症有好处。

蛋黄：

关心眼睛的人们可要注意了,叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用,特别有保护眼睛的作用。人眼的成像部位是视网膜,而视网膜有一个“黄斑”,里面的黄色营养来源,就是叶黄素和玉米黄素。这些营养物质对于紫外线对眼睛的伤害有很好的预防的作用，而且可以起到抗眼睛老化的功效，对于预防白内障和眼睛干涩有一定的好处。

红薯：

具有补中益气的作用,能提高消化器管的机能,滋补肝肾,甘薯中含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质，这些营养物质可以帮助你保持眼睛的健康提高视力。

关于对眼睛有好处的一些食物，介绍了几种可以预防青少年干眼症的一些食物介绍，这些食物可以起到很好的预防疾病的作用，对于提高人体免疫力，提高视力，缓解眼睛疲劳来说都是不错的选择，还能有增强体质的作用，所以这些食物一定是不二的选择。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(这些食物对眼睛好)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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