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家长看过来（高考饮食请注意这些）

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原创内容来源：育儿网时间：2018-12-17 05:23:21 阅读() 收藏：34 分享：73 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

教育者应当深刻了解正在成长的人的心灵只有在自己整个教育生涯中不断地研究学生的心理，加深自己的心理学知识，才能够成为教育工作的真正的能手。--苏霍姆林斯基

秋天到了，身体各功能还未生长发育健全的小宝宝对这时节的转变尤其敏感。秋雨为大家送来了清凉，却也给宝宝送来了秋燥。那么对于儿童营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下家长看过来的内容。

儿童营养知识

家长看过来

端午节要到了，意味着高考也即将来临，想必很多童鞋有点紧张吧!毕竟是我们人生中较为重要的事儿了，或许，不仅你紧张，你的父母也还是挺紧张的了。很多家长在高考来临之前，就盲目的给孩子们进补，尤其是一些保健品，其实也没有必要的了。饮食上最好遵循下面的几个方面，一起来看一下吧!

高考饮食五大原则

1.保持原有饮食习惯，食谱不可大变。不要在临近考试或者考试期间给考生添加平日很少吃的食物。不习惯这些食物的肠胃对于这些陌生的食物可能会不适应，很容易造成腹泻，更有甚者会产生过敏。

2.保证充足的主食量，且粗细搭配。适当地在主食中添加燕麦、杂豆、荞麦、糙米等杂粮，可以适当缓解血糖的波动，并且粗粮能提供丰富的B族维生素，对于脑力劳动者来说，有利于长时间维持精力和情绪的稳定，保证学习效率。

3.多吃颜色丰富的蔬菜，品种多样。蔬菜不仅为我们提供每日必需的维生素、膳食纤维、矿物质，还有一些活性因子。特别是一些深色的蔬菜，含有丰富的胡萝卜素、叶黄素、花青素，摄取营养的同时还能刺激食欲。

4.食不过量。当吃得过饱时血液都集中到消化系统进行工作，会引起大脑供血不足，导致昏昏欲睡。所以考生一日三餐要避免吃过饱。

5.清淡饮食、少油少盐。蒸、煮、炖这几种烹饪方式都非常适合在考生备考期间扮演主要角色，这样的烹饪手法做出来营养好易消化。

以上是今天小编为大家带来的有关“高考饮食五大原则”的内容介绍了。想必，大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了吧!对于家长们来说，你的心态也要放端正，不可在此时给孩子们施加太多的压力，以免造成孩子的心理负担，反而会影响他们的正常发挥哟。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(家长看过来)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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