小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 科学育儿 >

优质

青少年驼背（家长需这样帮其矫）

育儿知识

孙孔明母婴知识优秀作者

母婴产品评鉴师

原创内容来源：网易亲子时间：2019-10-01 13:17:42 阅读() 收藏：27 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

教育孩童首重激发兴趣和爱心，否则只是填鸭式的灌输，毫无意义可言。

冬天气温愈来愈冷，父母怕宝宝受凉冻着就持续为宝宝添衣，宝宝的衣服变得越来越多，认为那样可以让宝宝充足温暖。那么对于儿童育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下青少年驼背的内容。

儿童育儿知识

青少年驼背

大人们总是教孩子们坐姿一定要正要直，但是我们却会发现，很多孩子的坐姿都是不正确的，驼背在青少年中是特别的常见的。驼背给我们身体带来的危害是特别的多的，因此平时家长们一定要帮助孩子矫正驼背，这样才能更健康!

驼背现在对于青少年来说很难矫正，有时候我们觉得驼着背身体更加的舒服，这主要就是因为现在青少年的压力特别的大，因此如果想要让他们坐直身体的话，首先就要给他们减压。下面我们就来看下如果帮助青少年矫正驼背吧。

如何纠正驼背

6～12岁的孩子最容易出现驼背，这个时期注意可以有效地防止驼背，到了高中时期，形成习惯的孩子就很难纠正了，因此，有了姿势性驼背的症状就应抓紧矫治。

1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两键向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上。人们所说的要“站如松、坐如钟”是有一定道理的。

2、正在发育的青少年最好睡硬板床，不垫过高的针头，以使脊柱在睡眠时保持平直。

3、加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。

4、在全面锻炼的基础上做矫正体操。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于抑止驼背的发展速度。

5、每天早晚，躺在床上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。

6、体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练的方法。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背。

经常驼背的人不仅坐姿不好看，站起来走路的时候我们也会发现，走路的时候背其实也是弯的，因此大人们一定要帮助青少年今早的改掉驼背的坏习惯。上述就是小编教大家改掉驼背的方法，大人们平时可以监督孩子们尝试一下哦!

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(青少年驼背)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

94%的朋友还想知道的：

（237）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于母婴用品，江西省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：青少年驼背（家长需这样帮其矫）：http://www.wy668.com.cn/kexueye/14404.html

上一篇：压力大的危害（青少年压力大竟）

下一篇：醋溜小油菜（给孩子补钙助长）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿