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儿童贫血可以吃的五种食物推荐「值得收藏」

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丁智美认证作者

保健营养美食学会理事

原创内容来源：小朗育儿网时间：2019-07-01 06:35:34 阅读() 收藏：22 分享：74 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

教育是点燃火苗，而不是灌满瓶子。

孩子的个子，一直以来是父母最关注的问题之一。大部分父母都了解，个子除开基因遗传要素外，营养成分、运动和心态也可以具有一定的作用。那么对于学龄期育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下儿童贫血可以吃的五种食物推荐的内容。

学龄期育儿知识

儿童贫血可以吃的五种食物推荐

家长朋友最担心的就是自己孩子的身体健康状况，如果出现了贫血的话，相信大家都肯定会非常的担心。儿童贫血这种情况是非常常见的，这跟自己身体的营养缺乏有很大的关系，通过吃一些食物来补血，改善贫血的情况是很有必要的。

儿童贫血可以吃瘦肉

瘦肉中含有一定量的铁元素，而且非常容易被人体所吸收，儿童如果贫血的话，吃些瘦肉来滋补很有效果。家长可以把瘦肉做成美味的菜肴，孩子既喜欢吃，还可以补血补铁。

儿童贫血可以吃黄豆

每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。儿童贫血时可以多吃些黄豆来滋补。

儿童贫血可以吃芝麻酱

芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，不仅味道好孩子喜欢，而且补血效果也不错。

儿童贫血可以吃红枣

吃红枣可以补血，这是很多人都知道的，如果将红枣搭配黑木耳一起食用的话，那么补血的效果会更加理想，不仅可以补血、养血还能滋阴益胃。

儿童贫血可以吃龙眼

中医历来推崇，龙眼为补血益心之佳品；因其性温，入心、脾三经，在补气之中，又有补血作用。常用来治疗气血不足、贫血、体虚、脑力衰退等症。小孩贫血，家长可以用龙眼肉和大枣各30克，水煎，给孩子服用，每日1次，可治疗贫血。

以上介绍的这五种食物对于改善贫血有着非常大的帮助，这些食物的营养含量非常的充分，对于身体的滋补效果非常好，尤其含铁量比较高，能够补铁补血，家长可以将这些食物做成比较有特色的食谱来给孩子食用，都可以收获一定的补血效果。

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