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三款安神补脑汤品适合青少年「收藏」

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林宝艺优质宝妈用户

十余年经验育儿师

原创内容来源：育儿网时间：2019-08-18 10:34:02 阅读() 收藏：41 分享：66 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

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大家最初要丰富小孩子的表象。经历感知的事物在人的大脑中再现的形象就是表象。它反映事物的一般特性，是想象的基础。那么对于学龄期育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下三款安神补脑汤品适合青少年的内容。

学龄期育儿

三款安神补脑汤品适合青少年

青少年正在生长发育的阶段，要注意的问题还是有很多的呢，比如说吃一些补脑的食物是很不错的选择，也是很有必要的哦，因为青少年用脑比较多哦，那么什么样的补脑食材适合呢。

1、安神补脑汤

材料：黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨500克，猪瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各适量。

做法：将中药煎汤去渣，取汁备用;将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末煮沸，再加备好的药汁，用小火煨炖30分钟调味即成。

功效：此汤补脑安神，调和气血。

2、莲子猪心汤

材料：莲子肉30克，猪心1个。

做法：猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。

功效：此汤益智安神，补血养心。对心神不宁，健忘记忆力减退有一定功效。

3、莲藕苹果排骨汤

材料：苹果、排骨、莲藕。

做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟，放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。

功效：经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。经常用脑的人群应该多吃一些这样的食物，补充丰富的钙质和蛋白质，可以有增强免疫力的作用，对于健脑益智有一定的效果哦。

关于安神补脑适合青少年的一些补脑食谱，做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养和钙质，而且具有增强免疫力的作用，同时也对于补脑益智有好处，同时也可以起到很好的提高智力的效果。

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