小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 科学育儿 >

优质

青少年预防驼背的三个方法介绍「心得分享」

育儿知识

陈律优质会员

亲子教育专家

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2019-05-12 06:10:04 阅读() 收藏：41 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

把学生的思考空间留给学生自己，当然教师对此也应加以强有力的引导。——苗体君

孩子感觉焦虑，是由于他们有安全感。在平常，父母们要多花一些时间来陪伴孩子，即便再忙，也要挤时间跟孩子一起吃饭、看动画，让宝宝明白父母是爱他的。那么对于青少年育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下青少年预防驼背的三个方法介绍的内容。

青少年育儿知识

青少年预防驼背的三个方法介绍

如今，越来越多的青少年出现了驼背的情况，这是非常让人揪心的一件事，对于青少年来说，应该要做好预防驼背的工作，因为驼背情况一旦出现的话，对于健康是不利的，接下来，小编将为大家介绍青少年预防驼背的三个方法，希望能给各位提供参考。

一、预防驼背重点在青春期

青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。因此平时一定要注意多进行运动，要长时间的坐立。

二、如何预防驼背

平时看书写字，要注意自己的坐姿非常关键。不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”所说的就是这个道理。

正处于发育阶段的青少年，所睡的床板应该选择较硬一点的，这样能够使自己的脊椎在睡眠过程中保持平直，少年平时生活中一定要注意加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。

三、矫正驼背贵在坚持

如果出现了驼背的话，那么一定要通过一些练习方法来进行矫正。手扶培压胸腰练习：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，够不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。

以上所介绍的三个方法，对于预防青少年驼背是比较有帮助的，家长朋友可以监督自己的孩子，为自己的孩子实行这些方法，一定要让他深刻地认识到驼背带来的危害，要在生活中养成良好的生活习惯至关重要，希望本文能帮助到大家。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(青少年预防驼背的三个方法介绍)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

94%的朋友还想知道的：

（206）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于天鹅到家，山东省妇幼保健协会网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：青少年预防驼背的三个方法介绍「心得分享」：http://www.wy668.com.cn/kexueye/14824.html

上一篇：青少年预防驼背要注意哪些问题「达人分享」

下一篇：现在的青少年为什么会性早熟「达人分享」

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿