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青少年一定要杜绝垃圾食品「收藏」

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原创内容来源：新浪育儿时间：2019-10-13 08:36:47 阅读() 收藏：47 分享：70 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

不给孩子经常，动辄吃小药。天冷季节，不定期给孩子吃点维生素c，或者每天吃点富含vc的水果。

幼儿园的教学阶段分为小班、中班、大班，每个教学阶段都会有不同的教学模式，但都大同小异，主要以教玩具制作为多，小班的时候玩具制作肯定要简单一些，到了中班，玩具制作就要稍微的难一点，它是从小班、中班、大班的一种递进模式。那么对于青少年营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下青少年一定要杜绝垃圾食品的内容。

青少年营养知识

青少年一定要杜绝垃圾食品

青少年正在长身体的阶段，一定要注意很多方面的健康问题哦，特别是饮食方面，很多的家长朋友们都对孩子们的健康不负责，吃一些垃圾的食谱，其实一些垃圾食品对于青少年的健康发育有一定的危害，大家一定要了解。

日前，世界卫生组织公布了全球十大垃圾食品及其危害。这十大垃圾食品中的很多种类被青少年所偏爱，但为了您的身体健康，不要经常吃或是少吃下列食品。

⑴油炸类食品主要危害是：①油炸淀粉导致心血管疾病;②含致癌物质;③破坏维生素，使蛋白质变性。

⑵腌制类食品主要危害是：①导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌;②影响粘膜系统(对肠胃有害);③易得溃疡和发炎。

(3)加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：①含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用);②含大量防腐剂，加重肝脏负担。

⑷饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：①食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担;②严重破坏维生素;③热量过多、营养成分低。

⑸汽水、可乐类食品主要危害是：①含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙;②含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

⑹方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：①盐分过高，含防腐剂、香精，损肝;②只有热量，没有营养。

⑺罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害是：①破坏维生素，使蛋白质变性;②热量过多，营养成分低。

⑻话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是：①含三大致癌物质之一：亚硝酸盐;②盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。

关于一些垃圾食品的介绍以及它的影响，大家都知道了吧，这些食物是我们生活中常见的食物类型，不仅可以导致高热量的摄入，而且还会加重肝脏功能的负担，代谢不出去，出现三高疾病和肥胖等问题，大家最好不要食用这些垃圾食品。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(青少年一定要杜绝垃圾食品)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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