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四种食谱解决青少年气血不足「个人心得」

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丁梓琳优质育儿科普作者

母婴专栏的签约专家顾问

原创内容来源：宝宝树时间：2019-05-20 11:18:05 阅读() 收藏：31 分享：52 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

父母的眼睛里只有孩子，而孩子的眼睛里却有着整个世界！让孩子插上理想的翅膀，快乐地飞翔。

许多家中都只有一个孩子，父母们一直十分溺爱。可是，过度溺爱孩子并不利他的发展，反倒会导致孩子欠缺想法，与人相处专业技能缺乏，应对困境无能力处理等。那么对于学龄期育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下四种食谱解决青少年气血不足的内容。

学龄期育儿

四种食谱解决青少年气血不足

青少年正在长身体的阶段，要注意各种的养生问题哦，如何才能解决青少年经常出现的气血不足的情况呢，其实有很多的方法哦。

(1)当归生姜羊肉汤

做法：当归15克、羊肉半斤，切碎，同放砂锅里，加水适量，以小火煨煮至羊肉将烂时，放入生姜15克，食盐少许，待羊肉熟烂即可，分顿随量喝汤，也可吃肉。

经常食用，补益气血，强壮身体，适用于病后、产后、气血虚弱、营养不良、贫血、腹冷痛等。

(2)红枣黑木耳汤

做法：红枣15个，黑木耳5克，以温水洗净泡发后，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗置蒸锅中，蒸一小时。一次或分数次食用。

吃红枣木耳，喝汤，治贫血、动脉硬化、眼底出血及血小板减少等。

(3)鸡汁粥

做法：母鸡一只，剖洗干净后，放水浓煎鸡汁，以原鸡汁分几次同粳米2两煮粥。

有滋养五脏，补益气血的功用。适于老年、病后体弱、气血两虚的一切衰弱病症。

(4)鸡肝羹

做法：鸡肝(乌鸡肝更佳)一具，洗净，去筋膜、切片。氽入沸水中，变色无血时为熟，趁热调食盐、佐料少许顿食。

有补肝明目功用，治营养性视力减弱、夜盲症、中心性视网膜炎等。根据“以形治形”的原则，动物的肝脏如猪肝、羊肝、牛肝、兔肝、鸭肝、鹅肝等，都有养肝明目的作用。

关于一些可以调理青少年气血不足的方法和方式，大家都知道了吧，可以看出的是这些食谱的养生作用还是很大的，可以有促进代谢的作用，而且还可以增强体质，对于提高人体的免疫力有好处，青少年可以经常吃。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(四种食谱解决青少年气血不足)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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