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青少年护眼增强视力的两款食谱「育儿师分享」

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原创内容来源：小红书时间：2019-04-01 10:12:22 阅读() 收藏：37 分享：49 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

父母必须让孩子知道，在成长的道路上，不可能是一帆风顺的，成功往往是与艰难困苦、坎坷挫折相伴而来的。

父母是孩子的第一任老师，在教孩子之前，自己也要学习一些早教育儿知识短内容，才能更好的教育孩子。那么对于青少年育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下青少年护眼增强视力的两款食谱的内容。

青少年育儿知识

青少年护眼增强视力的两款食谱

青少年是一个很特殊的阶段，这个时候要注意营养的补充，多吃一些含有蛋白质维生素的食物，可以促进代谢，增强体质的哦。青少年应该如何提高视力保护眼睛呢，很多的食物都有这样的功能，一起来看看吧。

枸杞南瓜杂米粥

原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，大黄米50克，水4碗。

制法：枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。

营养点评：原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富，口感香甜柔软。

胡萝卜木瓜牛奶羹

原料：胡萝卜半根，木瓜半个，牛奶500克，白糖少许。

制法：胡萝卜、木瓜块先蒸熟，然后用豆浆机打成浆(或用勺子碾碎)，与牛奶混合，加少许白糖即可食用。注意，木瓜必须蒸熟后与牛奶混合，否则木瓜中的酶会让牛奶凝结，产生苦味肽。

营养点评：有自然的香甜味道，口感也非常好。需要注意的是胃肠虚弱，容易腹泻、产气的人最好不要多喝。

关于青少年保护眼睛增强视力的一些食谱，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是增强视力是对青少年用眼的保护方法，这些食物是很常见的，但是意义重大。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(青少年护眼增强视力的两款食谱)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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