儿童春季需要补充哪些营养「收藏」

丁裔骥优质会员

国家二级公共营养师

原创内容来源：摇篮网时间：2019-08-22 10:55:03 阅读() 收藏：28 分享：59 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

被宠坏的小羊将会长成蛮横的大羊。——英国谚语

很多孩子每日的時间都被家长排得满满当当的，除开幼稚园的学前班，也有礼拜天各种各样儿童兴趣班。那么对于学龄期育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下儿童春季需要补充哪些营养的内容。

学龄期育儿知识

儿童春季需要补充哪些营养

春季养生要顺应春天的生发，为此儿童不仅要注意运动养生，还要吃一些食物来帮助更好的养生，那么，儿童春季养生饮食怎么进行呢?苹果绿天然养生专家为您介绍方案，专家提醒大家一定要抓住春季这个黄金时节让儿童长大。

方案一：儿童饮食中要补充含钙丰富的食物，儿童生长发育速度快，因此对钙营养的需求会增加，在春季的时候更要保证钙营养的吸收，除了户外运动，还要注意摄取含有钙的豆制品、芝麻、鱼虾等产品，以及含有维生素d丰富的动物肝、蛋、奶等产品。

方案二：儿童饮食中要食物选用滋补佳品，一般药食同源的食物是大家会采取的，大枣、木耳、蘑菇、香菇等食物，有丰富的营养素，儿童适当的进食有强身壮体、提高身体的免疫力，但是要注意食补是满足生长发育的安全有效对策，面对体弱多病的儿童，一定要在医生的指导下调理。

方案三：儿童饮食中要摄取维生素和矿物质，在春季对维生素需求会增加，如果摄入量不能满足，儿童会出现春季易感症，也就是皮肤变得粗糙、齿龈易出血、口角经常发炎等情况，为此，儿童在春季要多吃青椒、卷心菜、菠菜、油菜等蔬菜，还要吃一些粗粮和杂粮、荠菜、香椿等野菜。要注意儿童不愿意吃，要换一些方法让儿童爱上这些食物。

儿童春季养生饮食方案为您提出了三个，相信您都了解了，儿童在春季的时候要适当的补充维生素和矿物质、滋补食物、含钙丰富的食物，这样才有利于儿童的健康成长，家长们如果看到了一定要记下来哦，现在天气一天天的在变化，儿童需要这些营养元素。

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