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糖尿病和儿童青少年为何扯在了一起？「父母需知」

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原创内容来源：知乎时间：2022-03-07 17:26:01 阅读() 收藏：49 分享：68 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

满心关怀，让孩子拥有成功的本钱；满心祝福，让孩子拥有自信的力量；满心支持，让孩子拥有独立的人格。

年轻的父母易犯一些不正确的事情，倒并不是斥责，只不过是对于这一现况来强调一些问题罢了。此次就关键说说有关婴幼儿的健身运动对其将来的成长发育的关键功效。那么对于学龄期育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下糖尿病和儿童青少年为何扯在了一起？的内容。

学龄期育儿知识

糖尿病是一种无法根治的终身疾病，患病率近年来呈迅速增长的态势，在我国90年代与80年代相比患病率已增长5倍之多。

近几年，儿童青少年糖尿病的发病率也在不断增加，我国有近4000万名糖尿病患者，其中儿童与青少年糖尿病患者约10万人。2008年“联合国糖尿病日”的宣传主题是“糖尿病和儿童青少年”，目的是促进儿童和青少年从小养成健康行为，预防糖尿病的发生。

除了已经确诊的糖尿病人群，还有大量的糖尿病患病的高危人群，我们称之为糖尿病前症人群。这些具有糖尿病患病前症状，在许多青年人中已经出现，如不及时预防，从饮食和运动的角度控制血糖、血压、血脂、血粘在合理范围，将至少有1/3的人将转为正式糖尿病。

（一）征象

餐后高血糖和糖耐量降低（IGT)。

(二）成因

遗传因素和自身生活方式因素。有糖尿病、高血压、高血脂、冠心病家族史的患此症的可能性增大；本人生活中饮食太过精细，荤腥油脂类食物摄入过多，同时缺乏必要的体力运动。

(三）健身处方

应培养在日常生活中多运动的习惯，即在可能使身体参与运动的情况下，都应利用现有的条件进行运动，如在看电视时可以一边看一边做徒手操等。此外，还可以采取以下健身方法：

快步走，每天40分钟以上，按每秒两步的节奏进行。

骑自行车，可作为外出的交通工具，也可在家中使用仿自行车健身器进行。

游泳，夏天进行，每次应连续运动30分钟以上。

(四）辅助保健措施

控制饮食，不宜过饱或过度节食，每餐八分饱即可。多吃蔬菜、水果、粮食（最好是粗粮），少吃油腻，尤其是动物脂肪，如猪油、奶油等。蛋白质方面少吃猪、牛、羊肉，但可吃鱼虾。戒烟限酒少吃甜。此外，多吃豆制品、黑木耳、大蒜、茶等食品是有益的。

适量不间断的运动，避免久坐于电视和电脑前而不动，减少对先进自动化电器和交通工具的依赖。

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