学龄期幼儿食物的宜忌「干货分享」

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原创内容来源：妈妈网时间：2022-02-24 22:57:01 阅读() 收藏：53 分享：71 爆

导读：您正在阅读的是关于【3-6岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

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为了给宝宝的秘密基地增添一点乐趣，家长们可以在宝宝触手可及的地方摆上一定量的安全又有趣的小玩意儿方便宝宝自己玩耍，那么对于儿童育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下学龄期幼儿食物的宜忌的内容。

儿童育儿知识

学龄期幼儿是刚刚进入认知学习大家阶段，这时候要特别注意因为，多食用一些利于开发大脑的食物，这样可以帮助更好的学习，今天，苹果绿天然养生专家就为大家带来“学龄期幼儿宜食什么食物和忌食什么食物”，一起来了解下吧。

学龄期幼儿宜食什么食物：

苹果绿天然养生专家介绍多吃坚果类食物、多吃含蛋白质的食物、主食以五谷杂粮为主，在平时的饮食中要注意三餐的量，专家说幼儿体内肝脏中储存的糖原不多。如果活泼好动很容易感到饥饿，这时候要记住加餐，也就是在上午的第二节课后，下午的第二节课后，量不必多，主要是让幼儿补充热量和一些营养素。专家说幼儿在三餐中饮食要均衡，三餐分配不合理会导致营养不足，一般饮食调配上要合理搭配主副食，在在色、香、味、形方面下功夫，这样多样化、营养平衡才起到增加食欲的效果。

学龄期幼儿忌食什么食物：忌食含添加剂的零售、忌暴饮暴食、忌喝碳酸性饮料、少吃肥肉和猪油、少吃甜食。饮食要有规律的进行。

苹果绿天然养生专家为大家推荐一款幼儿学龄期的菜谱——松子炒蚕豆。原料有松子仁80克、蚕豆200克、鲜红椒一个、油、盐、生抽。先将蚕豆剥去外壳，放入水中稍煮片刻在捞出来沥干水备用，然后鲜红椒切成小圈，把松子仁入烤箱稍烤上色，锅热油放红椒圈在放蚕豆一起煸炒，最后放松子，以及调味品。

学龄期幼儿宜食什么食物和忌食什么食物，就介绍这么多，相信大家都清楚的看到了，此外，还介绍了一款菜谱，这款菜谱给幼儿吃能够促进骨骼生长、增强记忆力、益气健脾、调节大脑和神经组织的功效，食用以后好处多多。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(学龄期幼儿食物的宜忌)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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