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母乳不够吃怎么办(要有信心自己有足够的奶水)

育儿知识

周茗柯母婴知识优质作者

国家二级公共营养师

原创内容 来源:网易亲子 时间:2019-07-01 12:36:44 阅读() 收藏:51 分享:44

导读:您正在阅读的是关于【婴儿期发育】的问题,本文由育儿专家,专业的宝妈,高级营养师等整理监督编写。本文有613个文字,大小约为3KB,预计阅读时间2分钟。

作为新手妈妈,在给新生儿宝宝准备东西的时候,是不是有点手忙脚乱呢。毕竟是新手妈妈,有好多东西都不清楚。所以,给宝宝准备各种各样的东西的时候就要下功夫了,可以多去询问过来人的意见。那么对于婴儿发育的问题还有啥呢,下面小朗育儿网给大家了解一下母乳不够吃怎么办的内容。

婴儿发育

母乳喂养的妈妈,最怕乳汁分泌不足或乳汁质量不高,这样宝宝会吃不饱,体重增长缓慢。母乳的质量主要和新妈妈自身的营养情况、精神状态以及生活习惯有关系。所以,新妈妈在坐月子期间,要合理均衡的饮食,精神保持愉悦,抓紧时间睡觉。以下是提高母乳质量的5个小方法,新妈妈可以了解看看。

1、要有信心自己有足够的奶水

有的妈妈妈在产后几天,乳汁分泌会比较少,心里焦虑担忧自己是不是奶水不足,加上身边的人会一直建议给宝宝喂奶粉。在这种情况下,宫主建议先喂宝宝奶粉,因为宝宝的黄疸期马上就要来了,新妈妈可以调整身体的同时疏通乳腺,尽快让母乳量上来,达到全母乳喂养。所以,一定要有信心,相信自己是有足够奶水哺育宝宝的。

2、生活有规律

有的妈妈在月子期间手机也是不离手,经常玩到很晚才睡觉。这样会造成睡眠不足,进而影响泌乳量的。在月子期间,过度操会使泌乳量减少。所以新妈妈要合理安排工作、学习、家务、休息等时间,劳逸结合是最好的。

3、饮食要平衡

(1)补充高蛋白质、矿物质、维生素的食物,可以吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、动物内脏、豆制品蔬菜、瓜果等。

(2)不吃油腻且辛辣的食品。如葱、蒜、辣椒等辛辣食品,会引起宝宝不适和大便秘结。

(3)远离烟、酒、茶等刺激物,尼古丁会减少乳汁的分泌,咖啡因或造成宝宝睡眠不安。

(4)饮食不可单调不平衡,谷类的食物特别是粗粮也要吃。

4、要保证充足的饮水量

新妈妈在月子期间第一个星期要少喝水,其他时间都应该适当的补充水分。饮水量不足也会引起泌乳量不足。所以新妈妈可以喝一些容易发奶的汤类,如猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤、肉汤、鸡汤等。

5、早吸吮、多吸吮

新妈妈要让宝宝早早吸吮、多吸吮乳头,也能刺激乳汁的分泌。另外在平时中要注意内衣不宜过紧,以免压迫乳房,影响泌乳。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(要有信心自己有足够的奶水)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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