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吃什么促进发育（改善生长发育的食物）

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林湘蓝育儿知识优质作者

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原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-03-01 12:36:01 阅读() 收藏：29 分享：78 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

婴儿的情绪，是认识世界的反映。

当宝宝在爬行一段时间后，爸爸妈妈也要帮助宝宝尝试行走，真正用脚底去接触地面，再大一点，也可以玩玩沙子、泥巴，对孩子都是很有好处的。那么对于儿童育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下吃什么促进发育的内容。

儿童育儿知识

吃什么促进发育

每个人都是从小生长的，想要一个健康的身体，应该懂得如何去保健。小孩子的身体素质比较差，正在生长发育期间，要注意的问题有很多的呢，那么如何改善生长发育的呢，一些食物可以促进生长发育，来看看吧。

1、蓝莓

蓝莓是一种营养价值非常高的水果，富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素，除此外蓝莓中还包含着丰富的钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素。经常食用蓝莓可以提高人体免疫力，提高人体素质。蓝莓可以有很好的提高人体的免疫力的作用，对于补充丰富的矿物质有好处，而且还可以促进发育。

2、番石榴

番石榴又称芭乐，其所含的钙、磷、铁等元素不仅能促进儿童身体发育，而且所含的微量元素对肥胖症有很好的疗效，这对于预防儿童肥胖症有良好的作用。番石榴皮中含有丰富营养，其种子中含铁量更胜于其它水果，所以，食用番石榴时最好能连皮连子一起食用。番石榴可以有促进发育的作用，对于儿童改善生长发育有一定的好处。

上面介绍的改善生长发育的食物，你都学会了吧，这些食物都比较常见，而且还可以促进代谢，帮助生长，具有促进食欲的作用，而且还可以有补虚的作用，开胃健脾大家不妨吃一些吧。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(改善生长发育的食物)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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