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宝宝不爱吃饭的秘诀（推荐两款食谱）

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孙伟优质作者

中国注册营养师

原创内容来源：育儿网时间：2022-03-02 09:24:01 阅读() 收藏：46 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

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有的人会用洗洁精来洗水果，这是很不提倡的。假如用饮用水清洗得不充足，非常容易造成洗洁精残余进入宝宝肚子里，日积月累对身心健康有伤害。那么对于儿童营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下宝宝不爱吃饭的秘诀的内容。

儿童营养知识

宝宝不爱吃饭的秘诀

宝宝经常会出现不爱吃饭的情况，这个问题和很多的因素有关系，比如说零食吃太多啊，或者是宝宝缺乏一些营养素都可能造成不爱吃饭的情况哦，那么如何让宝宝更加的健康呢。

番茄鱼丸

原料：净草鱼肉300克，鸡蛋1只，青椒25克，山药25克，葱姜汁，精制油、盐、蕃茄酱、白糖、味精少许、水淀粉适量。

做法：将净鱼肉洗净，制成茸状，加入适量葱姜汁水、少许盐、味精搅拌，然后再加入鸡蛋、淀粉，拌匀上劲后，待用;青椒、山药均成丁。取一个干净的炒锅，放入适量水，将鱼茸用手挤成丸子状放入水锅中，待全部做完后，将炒锅放置炉灶，烧至鱼丸成熟，捞出待用。将锅洗净后放入少许油。烧热后，放入适量蕃茄酱煸炒出红油，加少许汤水，放入少许盐和白糖;烧开后，放入青椒、山药丁、略烧沸一下，再放入鱼丸，待烧开后淀粉勾芡，淋少许熟油即可。

功效：鱼肉营养丰富，很适宜1岁半以上的宝宝消化和吸收。如果把鱼丸做成蕃茄沙司口味，则更会使宝宝胃口大开。鱼肉可以有促进食欲的作用，还可以帮助宝宝消化和吸收的哦。

绿豆大枣百合粥

原料：粳米、绿豆、大枣、百合适量。

做法：粳米用水轻漂1次，绿豆、百合洗3遍，大枣洗净去核，共放高压锅内;加水煮至上气，加盖继续用小火焖20分钟;停火后不开盖，自然放冷后食用。

功效：绿豆具有清火解毒的作用，是夏季必不可少的食品;百合可清心、安神;大枣可健脾胃、养津液。粥中还可根椐孩子的喜好加入其他营养丰富、容易消化的食物，如水果粒、葡萄干、莲子等。这样的一道粥品可以促进食欲，清热解毒，对于容易上火的宝宝们可以起到调理的作用。

不爱吃饭的宝宝们，上面的这些食谱可以有促进食欲的作用，宝妈们平时的时候可以利用起来。经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养和钙质，而且具有促进食欲和补充营养的效果，让宝宝的身体更加的健康哦，赶紧试试吧。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(推荐两款食谱)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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