不要陷入补钙误区（宝宝补钙常识）

林炜皓优质育儿科普作者

科普作家协会成员

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-03-05 23:41:01 阅读() 收藏：31 分享：70 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

正是家长的溺爱，教会了孩子自私和不孝。

坚信每一个作爸爸妈妈的都期待自身的小孩能有使命感，能学会思考，能自立自强。这就务必自小塑造他应对客观事实，自身解决问题。那么对于儿童育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下不要陷入补钙误区的内容。

儿童育儿知识

不要陷入补钙误区

宝宝补钙是一个很重要的问题，但是很多初为人母的家长们来说都不懂得应该如何去做，所以时间长了就会给宝宝大家健康带来一些影响，出现一些疾病等问题。那么如何补钙呢，很多家长也陷入了补钙的误区。

喝了骨头汤就不会再缺钙

骨头里面的钙决不会轻易溶出来。有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。要想用骨头汤补钙，只有一个方法：加上半碗醋，再慢慢地炖上一两小时。醋可以有效地帮助骨钙溶出。需要注意的是：这时一定不要用高压锅，最好用砂锅来炖，避免在骨头汤中溶出过多的铝。骨头汤里的钙质是比较少的，而且钙质一般都在骨髓里面，而且汤里的钙质是很少的，所以这样的误区是一定要改正的，食物要多方面的摄入，这样才能保持健康。

喝牛奶对补钙没有帮助

虽然有人宣称，牛奶含有大量蛋白质，会让体质偏酸而促进钙的流失，但这话并不完全正确。实际上，牛奶中的蛋白质含量仅有3%而已，水分含量却高达87%。每250克牛奶中含有250毫克以上的钙，有丰富的钾和镁，还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸。牛奶与肉不同，并非成酸性食品，而是弱成碱性食品。所以，牛奶并不会让人体液偏酸，也就不会促进钙的流失。综合评价，牛奶仍是最佳的补钙食品。牛奶含有的钙质其实还是比较丰富的呢，它可以更好的得到身体的补充，对补钙来说是不错的选择。

关于一些宝宝补钙的误区，相信大家也有所了解了吧，补钙是一个很重要的话题，所以大家一定要注意一些这方面的问题，不要让自己陷入了补钙的误区里面哦，以免给宝宝的健康不利，食物要合理的搭配这样的话才能让身体保持一个健康的状态，才能健康成长。

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