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宝宝吃什么最补钙（牛奶和黑芝麻）

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资深国家心理咨询师

原创内容来源：天鹅到家时间：2022-03-05 23:43:01 阅读() 收藏：58 分享：52 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

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我们大家都知道，不论什么时候，小孩最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。那么对于儿童育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下宝宝吃什么最补钙的内容。

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宝宝吃什么最补钙

宝宝的健康是每个家长们都希望的，所以家长们也要去了解一些关于如何让宝宝健康的一些小常识，这样才能让宝宝更加的健康哦。宝宝吃什么可以有补钙作用的呢。

1、牛奶

牛奶营养价值极高，是宝宝生长发育不可缺少的营养饮品，它更是补钙的最佳食品之一，牛奶的含钙量是非常高的，所以，家长每天给宝宝喝上500ml左右的纯牛奶，完全可以满足宝宝身体发育所需要的钙质元素，这对宝宝来说，是既简单又营养的补钙选择。牛奶是补钙的最好的途径之一了，它可以促进宝宝生长发育。

2、黑芝麻

我们对黑芝麻的印象，大多都停留在黑芝麻可以乌发亮发上，实际上，黑芝麻的营养远比你想想的要多得多，黑芝麻当中富含各种微量元素和维生素，更含有充足的钙质，同时，黑芝麻当中富含促进钙元素吸收的镁元素，所以，黑芝麻也是宝宝补钙的最佳选择之一。黑芝麻含有的卵磷脂和维生素是很丰富的，可以有助于吸收和消化，对于宝宝补钙上来说是不错的选择，还可以有促进发育的作用。

家长们可以变着法地让宝宝来补充黑芝麻，间接补钙。黑芝麻糊、芝麻酱、芝麻粉等等，都是容易消化又入口香浓的美食，给正在长身体的宝宝食用，补钙效果是杠杠的!

关于宝宝吃什么补钙的这个问题，家长们都了解了吧，这些食物有营养，适合宝宝食用，具有滋补养血健身的作用，适合脾胃虚弱，宝宝缺钙等人群，大家不妨试试有很好的缓解的作用，而且还有滋补的功效。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(牛奶和黑芝麻)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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