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宝宝吃什么能补钙（四种食物是首选）

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林慧恩优质用户

国家高级公共营养师

原创内容来源：知乎时间：2022-03-05 23:51:01 阅读() 收藏：28 分享：68 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

把学生的思考空间留给学生自己，当然教师对此也应加以强有力的引导。——苗体君

有的人会用洗洁精来洗水果，这是很不提倡的。假如用饮用水清洗得不充足，非常容易造成洗洁精残余进入宝宝肚子里，日积月累对身心健康有伤害。那么对于儿童营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下宝宝吃什么能补钙的内容。

儿童营养知识

宝宝吃什么能补钙

补钙是一个很重要的问题，特别是在生长发育阶段的宝宝们，要注意各方面的问题哦。宝宝的健康很重要。那么如何补钙呢，大家要知道不能只是的依靠药物去补钙，这样对宝宝的健康不利。通过食物来补钙是不错的选择，一起来看看小编的这些介绍吧。

1、鸡蛋

主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于大脑的发育。

妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时，因为鸡蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精细。

2、香蕉

能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。香蕉可以补充丰富的营养物质，还可以起到补钙的作用，对于宝宝的健康是有好处的呢。

3、苹果

苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。苹果中的营养元素很多，可以多方面的摄入，这样可以让你的宝宝更加的健康和聪明。

4、大葱

含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑灵活。

关于宝宝吃什么补钙的这个问题，大家都知道了吧，这些食物虽然是比较常见的种类，但是对于宝宝的健康还是有很大的功效的哦，对于宝宝补钙来说效果还是很不错的呢，还可以有提高免疫力和体质的作用，赶紧行动起来吧。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(四种食物是首选)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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