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小孩子吃什么可以起到补脑的功效？（补脑如何补脑）

林君亦十余年母婴临床营养经验

东莞育儿博主

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-06-09 18:12:01 阅读() 收藏：31 分享：46 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩下午晚上不睡觉会让父母们觉得到十分的心烦，一直不爱睡觉，那样便会影响到她们和身边人的睡眠，这个时候父母们就一定要寻找一个非常好的解决方案，那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下小孩子吃什么可以起到补脑的功效？的内容。

小孩子吃什么可以起到补脑的功效？

现在的家长都很重视孩子的营养问题，总会做一些东西来给孩子补脑。我们都知道小孩子正处在发育的阶段，需要大量的营养物质。舅妈总会做一些高营养的菜给小表弟吃，例如鱼头汤。早上小表弟上学前也会买一个鸡蛋和一瓶牛奶给他吃。那么孩子补脑吃什么呢？想要补脑的朋友一起来瞧瞧吧。

补脑,育儿常识

补脑如何补脑

1、牛奶

专家建议家长在日常生活中应该给宝宝多喝些牛奶，最好是一天一杯，这样才能帮助宝宝有效的促进脑力以及智力的发育。牛奶之所以具有补脑的功效是由于在其中富含有大量的营养，并且其中大部分营养物质都是大脑发育所需要的营养物质，比如像蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸等，只有经常补充这些营养物质才能让宝宝更加的聪明，这样学习成绩也就能得到有效的提高了。

而且在牛奶中还含有充足的钙质，小孩经常饮用不仅能够有效的进行补钙，同时还能帮助小孩缓解大脑疲劳。这是由于牛奶中的钙质不仅能够促进骨骼的生长发育，同时还具有缓解疲劳的作用，因此在晚上睡觉之前不妨给宝宝喝一杯热牛奶。

2、鸡蛋

鸡蛋一直以来都是我国民间最营养的滋补品，在旧社会鸡蛋更是只有有钱人才吃得起的食品，因此非常的昂贵。如今随着生活水平的提高，鸡蛋已经称为家家户户最常见的食品，但鸡蛋中的营养价值却没有改变。专家提醒，要想更好的促进脑力的发育，在日常生活中就应该多吃些鸡蛋，它能帮助我们有效的促进脑力发育以及提高记忆力，让你在学习工作过程中不至于那么疲劳。

鸡蛋中含有大量的蛋白质，并且被人体吸收的几率非常的高，正常人每天一个鸡蛋即可满足身体发育以及大脑发育的基本需要。而对于一些记忆力不好的宝宝而言，在日常生活中可以多吃些鸡蛋，以此来改善记忆。

鱼类，贝类也能提高人的记忆力，想要给孩子补充脑力的妈妈们可以参考以上几种食物。但是妈妈们要记住了，鱼头中含有的铅元素很高，长时间的食用反而会适得其反，这一点大家一定要记住了。最后早餐不要以油条为主哦。

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