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如何培养幼儿健康的饮食行为（幼儿生活习惯）

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孙娜心理咨询师

汕头育儿博主

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-06-10 21:32:01 阅读() 收藏：45 分享：53 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多的调研和数据信息表明，现如今的爸爸们表现比较好，和上一辈的爸爸对比，如今的爸爸多花了1倍的时间与小孩在一起，教育小孩，守候他们。下面小朗育儿网给大家了解一下关于如何培养幼儿健康的饮食行为的内容。

有个别父母出于对孩子的溺爱，长期无原则地顺应孩子不合理的饮食要求，导致孩子挑食、偏食。其结果是孩子得不到促进身体生长发育的合理营养，产生健康的两极分化：营养不良或过度肥胖，这两者都存在着营养不均衡的问题。

如何培养幼儿健康的饮食行为

1、孩子的消化系统还没有发育好，消化能力还很有限，一日三餐时间最好相对固定，不要一时饱一时饿。做妈妈的多一份辛劳，让孩子及时吃上饭，可以为孩子养成规律吃饭的习惯。

2、每天要吃早餐，早餐要营养充足，提供足够的蛋白质，并配有主食和蔬菜。午餐和晚餐要也要营养均衡。每餐尽量在家里吃，会相对清淡，卫生。少在外面吃，馆子的饭菜口味往往偏重。

3、食品要多样化，不可太单一，其中要常准备富含钙质的食物，如牛奶，大豆及其制品，为孩子身体的快速生长提供原料，让孩子健康成长。

4、鸡鸭鱼肉，瘦肉含有丰富的铁，所以饮食中也要常吃。同时要搭配新鲜的蔬菜水果，富含丰富的维生素C。更利于肉类中营养物质的吸收。同时蔬菜瓜果也含有很多纤维，可以保护肠道。

5、孩子都有吃零食的习惯，可以在两餐之间少量的吃，但不要影响到正常吃饭，比如饭前饭后不要吃。零食最好选用营养丰富的食物，比如新鲜果蔬，奶类，坚果等。

6、让孩子每天充足喝水，而且首选白开水。很多孩子几乎不喝白开水，一口渴就喝饮料或牛奶，饮料含糖高，这样喝水不利于健康，孩子容易变得肥胖，同时糖对牙齿也不好。

良好的饮食习惯包括：

1.饮食要有规律;

2.不挑食、不偏食；

3.不随便吃零食;

4.不暴饮暴食;

5.注意饮食卫生。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(幼儿生活习惯)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于行为习惯的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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