月经初潮怎样调理（注意休息）

丁思尧国家公共营养师三级

揭阳育儿博主

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-06-12 16:30:01 阅读() 收藏：34 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

记忆力是组成智商的重要因素之一，爸妈都期待自身的孩子可以更为聪慧，养和提升孩子的记忆力是十分必须的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于月经初潮怎样调理的内容。

女孩经历月经初潮，身体和心理上都有所改变，这时候就需要母亲的关怀与指点。那么，月经初潮怎样调理呢？面对月经初潮的各种现象，该如何进行调理呢？

月经初潮不规律怎么调理：注意休息，避免剧烈运动

经期注意休息、避免剧烈运动能有效的改善月经初潮不规律的现象。原因：月经初潮两年左右，由于指挥系统发育没有完善，月经周期可能不规律，或提前或错后，如果经期正常，经量不多，只要经期注意休息，避免剧烈运动，不要受寒饮冷即可。小贴士：月经初潮不规律一般是正常现象，是不需要担心的事情，但是忧思过度是会有一定的影响的，所以一定要遵守这些注意事项。

月经初潮量少发黑怎么调理：多吃补血补气的食物

原因：初潮后的二三年，因为内分泌系统还不稳定，导致月经不规律是正常的现象。血为黑色，褐色，可能是血气不通，平时多吃补气补血的食物。小贴士：月经初潮量少发黑、月经初潮后的几年月经都会有所不稳定，发黑的现象则是可以由饮食得以控制的，平时注意摄入一些补气补血的食物，可以有效的调整这样的现象。

女孩生理卫生小贴士

（1）勤换月经垫。（2）每天用温水擦洗外阴，洗澡不可盆浴，以免污水进入阴道，引起感染。（3）大小便后，擦拭时由前向后，以免将肛门处的细菌带至外阴。（4）少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。（5）多喝开水，保持大便通畅。（6）保证充足的睡眠。（7）不要做激烈运动，不要从事重体力劳动，以免使盆腔充血，造成经血过多或月经延长，影响健康。（8）避免受凉，尤其不要用冷水洗澡、洗脚，或坐在凉地上，因受凉会使血管收缩，产生痛经现象。（9）保持乐观稳定的情绪。

性教育

月经初潮量大怎么调理：及时检查

正常的月经初潮量大是正常的，但是月经初潮量过于多还是需要进行检查的。原因：孩子由于处于青春期，身体没有发育成熟、卵巢功能上不完善，出现月经的不调也是很常见的事情，如果是月经量过于的多，就需要及时到正规的医院检查。小贴士：月经量为50～60毫升，少的20毫升，多的可达100毫升。如果月经量太多，就应该去医院就诊。这是女孩自己需要注意的事情，同时也需要及时和妈妈沟通。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(注意休息)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于性教育的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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