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月经初潮后补哪些好（高铁和高蛋白的食物）

丁圣卿母婴好物超级评鉴师

常德育儿博主

原创内容来源：妈妈网时间：2022-06-12 16:31:02 阅读() 收藏：57 分享：48 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小朋友来到适度的年龄，便会被送来幼稚园，虽然小朋友会不断的又哭又闹，父母也会由于重要职责将其送进。在幼稚园里，小朋友会触碰到大量的朋友，会基本产生班集体团队的定义，有利于之后的学习培训。下面小朗育儿网给大家了解一下关于月经初潮后补哪些好的内容。

女孩经历月经初潮后，要做些什么来补充营养呢？月经初潮后要如何补呢？月经初潮后补什么好？看看下面这篇文章，了解下月经初潮该吃什么，要补些什么丢失的营养。

月经初潮后补什么：高铁和高蛋白的食物

月经初潮后应进补含铁丰富和有利于消化吸收的鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物。高铁、高蛋白的食物：蛋类、骨头汤、瘦肉、鱼虾、牛奶等。小贴士：月经初潮后不宜过度的补充营养，但是孩子经历第一次的月经身体过度消耗能量，所以月经初潮后该多给孩子食用高铁和高蛋白的食物，只要注意食用频率不要过度就行。

女孩生理小知识

月经初潮是青春期的正常表现，当月经初潮来临时，不要感到害怕也不要感到迷茫，要及时的告诉妈妈，自己不要害怕不要害羞。月经初潮一定要注意饮食和生活，饮食上要注意基本的不能吃辣和生冷的食物，生活上要注意每天的清洁卫生，当月经初潮来临后，小女孩正式变成女孩子了，这是长大的标志！

性教育

月经初潮后补什么：补钙质的食物

月经初潮会让身体内的钙质流失，很多女孩子会出现抽筋的问题，其实就是身体里面缺乏钙质的表现。原因：因为卵巢尚未发育成熟，不能充分地分泌雌性激素，从而使钙质的吸收利用受阻碍，所以少女初潮前后应特别注意在饮食中补钙质。补钙的食物：虾皮、奶、豆制品、贝类等。补钙的方法：1、户外运动。2、晒太阳。小贴士：月经初潮后一定要注意补充钙质，因为女孩经历初潮后是最缺乏钙质的，所以补钙也是月经初潮后的第一件大事，妈妈们都要记得噢！

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(高铁和高蛋白的食物)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于性教育的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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