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晚上几点后就不能胎教（孕妇休息不好对胎儿有什么影响?）

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周婳婧国家高级营养讲师

漳州育儿博主

原创内容来源：育儿网时间：2022-06-13 13:23:01 阅读() 收藏：26 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

零食一直以来全是宝宝们的偏爱，她们喜欢吃各式各样的零食，殊不知，有一些零食是十分不宜给宝宝们吃的，例如薯条、油炸食品、水晶果冻这些，这种食材是宝宝十分喜欢的，但事实上，都不是十分健康的零食，长期性给宝宝吃，不但没什么营养，并且会阻碍宝宝的一切正常人体生长发育。下面小朗育儿网给大家了解一下关于晚上几点后就不能胎教的内容。

晚上几点后就不能胎教?胎教也可以晚上进行，但是晚上几点后就不宜做胎教了呢?原因又是什么呢?看看下面这篇文章了解下吧!

孕妇休息不好对胎儿有什么影响?

1、孕妈、胎儿均易血虚

晚上11点到3点是肝胆造血的时候，怀孕本身就是很耗血气的过程，所以如果熬夜，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏。

2、宝宝出生后长得慢

如果长期熬夜睡不着，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢、体重轻、小孩子肾精不足等等。所以，准妈妈最好还是规律作息。

3、宝宝婴儿期爱哭闹

胎儿是不喜欢熬夜的，准妈妈经常熬夜会使预产期推迟，加大准妈妈的身体和心理负担，还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。

孕妇最佳睡眠时间

孕妇以九点至十点入睡为佳。

1、每晚睡觉8小时为最佳

怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间，即使孕妈妈晚上睡不着导致熬夜，那么也可以在白天补充睡眠时间。孕妈妈的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8-9小时。

2、午睡0.5-1小时最佳

午睡时间长短可因人而异，因时而异，半个小时到一个小时，甚至再长一点均可，总之以休息好为主。平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松。特别是感到消化不良或血液循环不好时，可以任意选择睡姿，不要害怕压坏或影响胎儿。

胎教小贴士

建议孕妈晚上九点后开始准备睡觉，而且睡前开始胎教也以睡前半小时为宜，因为做完胎教不能立马入睡，所以建议在睡前半小时或十五分钟进行完胎教为宜。晚上进行胎教时间建议8点至9点之间为最佳。

胎教常识

晚上几点后就不能胎教?

建议晚上九点后就不要再进行胎教了，因为胎儿与孕妇都需要得到充足的休息。

怀孕以后，妈妈要为了宝宝的健康成长而保证有充足的睡眠。准妈妈的睡觉时间本来就应该要比正常成年人多一点，因此一般建议准妈妈们最好能保证晚上有8个小时的睡眠时间让身体好好休息，同时要有1个小时的午睡时间让早上劳累的身体歇一下。

小贴士：因为孕妈需要保证自身充足的睡眠，所以晚上如果要进行胎教的话建议8点-9点间进行为宜。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕妇休息不好对胎儿有什么影响?)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于胎教常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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